4 привычки, которые повышают риск развития диабета
Заболевание можно предотвратить, вовремя обратившись к специалисту.
pexels.com
Некоторые, казалось бы, безобидные пищевые привычки порой ведут к печальным последствиям. Так, диетолог Джамаль Назий выделил четыре, которые часто провоцируют развитие диабета второго типа, об этом пишет Al Arabiya.
Вредные привычки
- Время приема пищи. Во-первых, по словам автора не стоит пренебрегать временем приема пищи. Дело в том, что это может привести к резким колебаниям уровня глюкозы.
- Безалкогольные напитки. От них Назий рекомендовал отказаться. Он объяснил, что в таких напитках, как правило много сахара, и гораздо полезнее будет ввести в рацион свежевыжатые соки или газированную воду.
- Частые перекусы. По словам автора статьи, частые перекусы также порой приводят к повышению уровня сахара в крови.
- Неподвижный образ жизни. В частности это относится ко времени после еды. Врачи не советуют сидеть после приема пищи, лучше запланировать десятиминутную прогулку.
Можно ли обнаружить сахарный диабет?
Обнаружить развитие сахарного диабета довольно сложно, но все же есть некоторые признаки, которые указывают на возможное развитие этого заболевания. По словам специалиста, это головные боли.