Тренировки
Как тренируются космонавты: предполетные упражнения на мышцы кора
Будьте готовы получить межгалактическую прибавку мышц и выносливости с помощью этой тренировки.
Как прокачать берпи с помощью гирь и сжечь еще больше жира
Берем классическое жиросжигающее упражнение, добавляем гири и получаем метаболизм 80-го уровня и шесть кубиков в придачу.
С чего начинаются тренировки в ММА: 8 упражнений от тренера бойца UFC
Мы попросили Тараса Кияшко, тренера героя одной из обложек Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами.
Тренировки для самообороны: упражнения и техники, которые действительно нужны
Правда ли, что силовые тренировки лишают человека ловкости и скорости, а значит, совершенно бесполезны для самообороны? Тогда как же правильно тренироваться? Объясняет эксперт по самообороне Максим Шрамков.