Теория
Нужно ли «удивлять» свои мышцы, чтобы они продолжали расти?
Возможно, вы удивитесь, но вам не удастся удивить свои мышцы.
Помогают ли многоповторные упражнения придать мышцам рельеф: исследование
«Большой вес – на массу, многоповторка – на рельеф!» – утверждает старая школа.
Cиловые тренировки с цепями: какими преимуществами они обладают?
Штанга и гантели давно доказали свою эффективность.
Спортивный массаж: когда он эффективен, а когда опасен?
Может ли спортивный массаж заменить разминку перед тренировкой и даже саму тренировку?