Может ли спортивный массаж навредить?
Спортивный массаж помогает разогреть мышцы перед тренировкой, но может и сильно навредить.
Правда ли, что многоповторные упражнения придают мышцам рельеф?
«Большой вес – на массу, многоповторка – на рельеф!» – утверждает старая школа.
Как эффект мышечной памяти помогает нам возвращаться в форму
Вынужденный перерыв в тренировке не означает, что вам придётся начинать всё заново – мышечная память позволяет быстро...
Помогают ли BCAA сохранить мышцы: результаты исследования
Хотите сохранить мышцы? Всё, что вам нужно – это есть достаточно белка.