Какие болезни чаще всего обостряются осенью?
Повышенный риск рака и болезней сердца
Чем больше времени мы проводим в помещении, тем выше наш риск заболеть раком молочной железы, простаты или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так, исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения подтвердило, что у людей с дефицитом витамина D, вызванным недостатком солнечного света, вероятность развития сердечных заболеваний возрастает вдвое. Профилактика: ежедневная 15-минутная прогулка. Или, если день недостаточно солнечный — рацион, усиленный продуктами с высоким содержанием витамина D.
Боли в костях
Боли в костях и мышцах, напоминающие артроз, тоже могут появляться из-за недостатка солнечного света и витамина D. Дело в том, что «солнечный» витамин необходим для правильного усвоения коллагена и кальция: без него эти полезные вещества, к сожалению, практически бесполезны. По этой причине осенью и зимой, когда не хватает солнца или слишком холодно, чтобы выходить на привычную прогулку, пожилые люди могут испытывать сильные боли в костях или мышцах.
Ухудшение сна
Если мы получаем недостаточно солнечного света днем, мы хуже спим ночью: витамин D необходим для регулирования циркадных ритмов. А вот проведение большого количества времени при искусственном освещении или работе за компьютером может эти ритмы серьезно нарушить и привести к развитию бессонницы.
Повышенное потоотделение
Казалось бы, осень — недостаточно жаркий сезон, чтобы мы страдали от излишней потливости. Но дефицит витамина D, особенно в самом начале, приводит к повышенному потоотделению — даже если температура тела в норме и мы не испытываем дополнительных нагрузок. Так что, если вы заметили, что стали потеть больше обычного, самое время проверить уровень витамина D в крови.
Читайте также: