РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как снизить уровень женских гормонов в мужском организме?

А также как понять, что их стало больше, чем нужно?
Тэги:
Как снизить уровень женских гормонов в мужском организме?
Getty Images

Мужчина — это не только тестостерон. Те гормоны, которые принято считать «женскими» также обязательно должны быть в мужском организме в нужном количестве — они регулируют важные функции и буквально жизненно необходимы. Но как понять, что их больше, чем нужно, а главное — что делать?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зачем мужчинам женские гормоны?

Окситоцин, пролактин, прогестерон и эстроген — это так называемые «женские» гормоны. Концентрация их у мужчин в разы ниже, чем у женщин, но в небольшом количестве мужской организм их также вырабатывает – с помощью коры надпочечников. Какие функции они выполняют?

  • Делают костную ткань более плотной;
  • препятствуют развитию опухолевых патологий;
  • регулируют уровня сахара в крови;
  • контролируют жировой баланс;
  • стимулируют деятельность головного мозга;
  • обеспечивают сексуальную активность, нормализуют эректильную функцию.
  • Также от нормальной работы этих гормонов зависит функционирование щитовидной железы, бесперебойная работа сердца и даже уровень вашего спокойствия.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Без явной необходимости проверять уровень гормонов не стоит, лучше это делать по назначению врача. Но если в течение нескольких недель, а то и месяцев вы отмечаете у себя непривычные или настораживающие симптомы, стоит обратиться к врачу и, возможно, попросить направление на анализ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как понять, что уровень женских гормонов повышен?

Самый верный способ — обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Если уровень превышает норму не очень сильно, это может никак не проявляться внешне, но при этом состояние здоровья может страдать. Но если по каким-то причинам возможности сдать анализы нет, можно ориентироваться на следующие признаки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если по каким-то причинам нормальный баланс гормонов нарушен, уровень эстрогенов может как повыситься, так и понизиться. Причем более опасным для мужского здоровья считается гиперэстрогения — повышение нормы женских гормонов.

Вот самые распространенные симптомы расстройства, которые ни в коем случае нельзя пропустить:

  • изменение фигуры по женскому типу;
  • рост и набухание молочных желез;
  • снижение или частичная утрата либидо;
  • повышение эмоциональности;
  • обеднение волосяного покрова в паху, подмышечных впадинах, на лице, конечностях;
  • изменение тембра голоса, он становится более высоким и тонким;
  • склонность к депрессиям, чувство тревожности, агрессии;
  • снижается плотность костного аппарата, может искривиться позвоночник, а суставные сумки постоянно воспаляются;
  • снижение выносливости, физической активности;
  • повышается риск развития мочеполовых заболеваний.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как снизить уровень женских гормонов?

Самые главное — обратиться к врачу и строго выполнять все его назначения. Если уровень повышен некритично, возможно, какой-то специальной терапии не потребуется и будет достаточно просто немного изменить образ жизни. Если же концентрация эстрогенов существенно превышает норму, врач может прописать специальные препараты — их стоит принимать строго в соответствии с назначением, ни в коем случае не изменяя дозу, концентрацию и сроки приема.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что еще можно сделать?

Обсудить с врачом прием некоторых витаминов

Медь, цинк, селен, витамины группы В, а также железо помогают инактивировать женские гормоны в мужском организме, а также способствуют их скорейшему выведению.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть достаточно белка

Для успешного процесса метилирования — выведения женских гормонов из мужского организма — критически необходим s-аденозин-метионин, который, в свою очередь, образуется из аминокислоты метионина, потребляемой, в основном, с животным белком. Так что проверьте, достаточно ли вы получаете протеина животного происхождения.

Есть больше овощей и злаков

В свежих овощах и фруктах, а также орехах, семенах и злаках много клетчатки. Попадая в кишечник, эти нерастворимые пищевые волокна уменьшают всасывание эстрогенов, причем лучше всего с этим справляется соевая клетчатка и клетчатка семян льна.

Отказаться от алкоголя

Не только пиво: практически все алкогольные напитки в итоге повышают уровень эстрогена у мужчин.

Контролировать уровень стресса

Хронически повышенный стресс повышает уровень пролактина — и у мужчин, и у женщин. Кстати, недостаток сна действует так же.

Загрузка статьи...