Проверьте сами: Короткая домашняя тренировка из 3 эффективных упражнений [https://www.mentoday.ru/fitness/training/10-minut-i-3-effektivnyh-uprazhneniya-korotkaya-domashnyaya-trenirovka-bez-trenazherov/] Когда 10 минут достаточно: короткая домашняя тренировка, которая выжмет из вас все соки [https://www.mentoday.ru/fitness/training/kak-prokachat-myshcy-za-10-minut-korotkaya-domashnyaya-trenirovka-kotoraya-vyzhmet-iz-vas-vse-soki/]