Какие мышцы прорабатываются во время подтягиваний?
Многое зависит от варианта выполнения упражнения.
pexels.com
Это упражнение задействует большую группу мышц верхней части тела:
- Широчайшая мышца спины
- Трапециевидные мышцы
- Мышца, выпрямляющая позвоночник
- Подостная мышца
Также в зависимости от вида подтягиваний могут задействоваться:
- Трицепс
- Дельтовидная мышца плеча
- Большая круглая мышца
- Плечелучевая мышца
- Бицепс
- Большая грудная мышца