Иван Ефимов

Иван Ефимов

Имеет дипломы юриста и переводчика. Специализируется на спорте — пишет про бокс, ММА и не только. Тренируется и делится результатами в своей колонке. Публиковался во многих изданиях: Men Today, Sports.ru, GQ, Афиша Daily, Lenta.ru и другие. Любит UFC, британские таблоиды и фильмы категории «Б» с Николасом Кейджем.

Домашняя тренировка пресса для шести рельефных кубиков: избавься от живота и боков к лету

Домашняя тренировка пресса для шести рельефных кубиков: избавься от живота и боков к лету

Самая полезная тренировка для мужчин после 40 лет: она укрепляет сердце и продлевает жизнь 

Самая полезная тренировка для мужчин после 40 лет: она укрепляет сердце и продлевает жизнь

Как легко похудеть, не мучая себя голодом: попробуйте диету доктора Аткинса

Как легко похудеть, не мучая себя голодом: попробуйте диету доктора Аткинса

Как правильно выбрать яйца и куличи на Пасху: рекомендация Роспотребнадзора

Как правильно выбрать яйца и куличи на Пасху: рекомендация Роспотребнадзора

При каких болезнях нельзя есть яйца и куличи на Пасху: рекомендация врача

При каких болезнях нельзя есть яйца и куличи на Пасху: рекомендация врача

Сколько яиц на Пасху можно съесть без вреда для здоровья: мнение врача

Сколько яиц на Пасху можно съесть без вреда для здоровья: мнение врача

Что будет, если смеяться 5 минут в день: блогер попробовал йогу смеха и поделился результатами

Что будет, если смеяться 5 минут в день: блогер попробовал йогу смеха и поделился результатами

Лишний вес уйдет за 30 дней: 6 жиросжигающих упражнений, которые помогут быстро похудеть

Лишний вес уйдет за 30 дней: 6 жиросжигающих упражнений, которые помогут быстро похудеть

Как накачать тело с помощью одного стула: домашняя тренировка, которая заменит вам спортзал

Как накачать тело с помощью одного стула: домашняя тренировка, которая заменит вам спортзал

Как защитить дачу от воров: самая частая ошибка хозяев, которая привлекает наглых грабителей

Как защитить дачу от воров: самая частая ошибка хозяев, которая привлекает наглых грабителей

Шварценеггер показал 8 эффективных упражнений для домашней тренировки

Шварценеггер показал 8 эффективных упражнений для домашней тренировки

Визуальный тест на знание фильмов 90-х: только истинные киноманы скажут название по одному кадру

Визуальный тест на знание фильмов 90-х: только истинные киноманы скажут название по одному кадру

5 любимых упражнений советских тяжелоатлетов: добавьте их в вашу тренировку

5 любимых упражнений советских тяжелоатлетов: добавьте их в вашу тренировку

Как избавиться от живота: попробуйте мощное упражнение для пресса от Шварценеггера

Как избавиться от живота: попробуйте мощное упражнение для пресса от Шварценеггера

Как достичь одновременного оргазма и обрадовать партнершу?

Как достичь одновременного оргазма и обрадовать партнершу?

Как заниматься сексом с «большой» женщиной: 5 правил, которые помогут не облажаться

Как заниматься сексом с «большой» женщиной: 5 правил, которые помогут не облажаться

Как накачать огромные руки к лету: попробуйте необычный метод от Мистера Олимпии

Как накачать огромные руки к лету: попробуйте необычный метод от Мистера Олимпии

«Поднимал бутылки воды и рюкзак с собачьим кормом»: как я 30 дней тренировался на даче без спортзала

«Поднимал бутылки воды и рюкзак с собачьим кормом»: как я 30 дней тренировался на даче без спортзала

Почему умирают во время секса: проверьте, не находитесь ли вы в зоне риска

Почему умирают во время секса: проверьте, не находитесь ли вы в зоне риска

Секс в невесомости: как занимаются любовью космонавты и разрешено ли это?

Секс в невесомости: как занимаются любовью космонавты и разрешено ли это?