Как мужчине справиться с послеродовой депрессией?
Почему появляется послеродовая депрессия
- Накопившееся за время беременности жены напряжение
Уже во время беременности, особенно начиная со 2–3 семестра, женщина активно взаимодействует с ребенком, а мужчина оказывается немного в стороне, даже если он тоже старается разговаривать с ним, прикладывает руку к животу.
- Присутствие мужчины на родах
Если мужчина присутствует на родах, то самое важное — правильная организация процесса. В начале родов муж может находиться рядом с женой и помогать ей. Но как поступить непосредственно в момент рождения ребенка — выбирает каждый сам.
Как правило, человек заранее не знает, как он отреагирует на ситуацию, но если в жизни мужчина впечатлителен и эмоционально нестабилен, у него самого может возникнуть стресс и психосоматическая реакция.
- Новая роль жены
Раньше супруги были только вдвоем и на 100% принадлежали друг другу. Теперь молодая мама переключилась на ребенка, плюс ей требуются силы на восстановление.
К этому может прибавиться обычная усталость, новые обязанности, невозможность нормально выспаться перед работой.
Симптомы послеродовой депрессии у мужчин
- Плохое настроение, тоска, печаль, в некоторых случаях — тревога или апатия;
- Пессимистическое мышление — «сейчас все плохо, дальше будет еще хуже, мы не справимся»;
- Потеря интереса к работе и базовым увлечениям и потребностям — утром не хочется одеваться и приводить себя в порядок, делать привычные дела, например, смотреть телевизор или заниматься спортом, готовить;
- Изменение чувств к жене и ребенку в негативную сторону;
- Бессонница, потливость, учащенное сердцебиение, чувство тяжести в груди, нехватка воздуха.
Тревожный звонок — если симптомы не проходят более 3-х недель, появляется дезориентация во всех сферах жизни: в отношениях, в быту, в работе.
Что делать?
В этом случае многие сначала обращаются к психологу, но психолог обязан направить такого клиента к психотерапевту или психиатру, потому что только врач может определить, достаточно ли сеансов с психологом или пора подключать медикаментозную терапию. Самолечение и уход от реальности с помощью алкоголя могут только усугубить состояние отца.