Как похудеть, занимаясь сексом: он может заменить тренировку
Не секрет, что порой на постельные утехи нужно много сил. Тем, кто любит эксперименты, как правило, приходится чаще менять позы и подход к самому процессу, что также заставляет изрядно попотеть, и помимо очевидной пользы для отношений у секса обнаружился еще один приятный фактор — он вполне может заменить тренировку в зале, хотя здесь есть и свои нюансы.
Как полагают 72 процента участников опроса Peloton, затраты энергии на половой акт вполне могут быть сопоставимы с энергозатратами на тренировки. К тому же, как отмечает эксперт по сексу и продюсер эротической аудиоплатформы Джейми Белл, помимо того, что интимная близость помогает похудеть за счет активных физических действий, она также является способом почувствовать свое тело и обрести с ним связь.
«Отличный секс прекрасно влияет на ваше благополучие, независимо от того, одиноки ли вы или состоите в отношениях», — подчеркнула специалист.
Помимо этого, сам процесс интимной близости способствует выработке гормонов удовольствия, за счет чего снижается общий уровень стресса, улучшается качество сна, а также общее ментальное состояние. Если же говорить о постельных утехах в отношениях, то они способствуют усилению эмоциональной связи и формированию доверия между партнерами.
Как похудеть, занимаясь сексом?
Несмотря на то, что во время секса калории активно сжигаются, процесс похудения будет зависеть от многих факторов. Все-таки есть различия между пятиминутным соитием и многочасовым марафоном, и разумеется, больше калорий сожжется во втором случае, говорит секс-эксперт и ведущая подкаста об отношениях Эмили Морс, чьи слова приводит New York Post. При этом стоит помнить, что у каждой пары процесс выглядит по-разному и может разниться каждый раз.
«В зависимости от того, как долго длится ваш сексуальный сеанс и какие позы вы принимаете, пребывание в постели — или где бы вы ни захотели пошалить — может стать тренировкой всего тела, требующей гибкости, силы и выносливости», — отмечается в материале.
В частности, согласно исследованию компании по производству секс-игрушек Lelo, самыми энергозатратными позами являются «Маслобойка», «Стояние» и «Тачка на коленях». По данным экспертов, именно эти позиции позволяют и мужчинам, и женщинам активно худеть во время полового акта, так как требуют от обоих партнеров выносливости.
«Если ваша цель — повысить выносливость в спальне, добавляйте разнообразие, пробуя новые позы», — рекомендует эксперт по сексу Джейми Белл. В Сети гуляет достаточно много советов по тому, как привнести что-то новенькое в привычный процесс, а заодно и привести себя в форму, поэтому каждый сможет найти для себя что-то, что принесет пользу именно ему.