Как уберечь лицо в драке: 7 советов от профессиональных бойцов
Артём Левин, чемпион мира по тайскому боксу по версиям WBC и WMC среди профессионалов
1. Рассмотрим все на примере любительского турнира по тайскому боксу, так как там восстанавливать себе лицо после сечки зачастую приходится самому (а рассечения из-за коленей и локтей там бывают часто). Если сечка огромная, можно собирать вещи — врач до следующего боя не допустит, поэтому можно спокойно ехать в больницу и зашиваться. Если небольшая, главное — не позволить ей разъехаться: многие ее склеивают яичным желтком, а если рана совсем крохотная — заклеивают пластырем.
Если грамотно все сделать и врач не заметил сечку, то дальше на помощь придет вазелин — это главная защита в тайском боксе.
Главный лайфхак от меня — в ночь перед поединком я смазываю лицо вазелином. За время сна он впитывается куда-то глубоко, и наутро ты уже не чувствуешь его. Как только проснулся — наносишь еще слой вазелина, а потом перед боем еще один — верхний, чтобы во время ударов локти проскальзывали и это защищало от рассечений.
Есть бойцы, которые наносят вазелин на тело. Вообще, в ММА и кикбоксинге запрещена какая-либо растирка, но любителей грязного ведения боя находится предостаточно. Тут соперник вроде бы выходит на поединок сухой, а скользким становится лишь после того, как начинает потеть и вазелин начинает выходить вместе с потом.
Тайцы идут еще дальше — они используют масло, которое смешивают с вазелином, им растираются. Выходят все скользкие — их ни прихватить, ни зацепить при ударе ногой. Нормально приспособиться к этому получается только к раунду третьему-четвертому...
2. После боя первым делом нужно заморозить все: голеностоп, колени, локти, лицо... Везде приложить лед во избежание гематом. Также можно прибегнуть к использованию мазей: в первые дни после боя — охлаждающую, а через три дня после поединка — разогревающую. Мазь — лед, мазь — лед. Зайдите в номер на чемпионате мира или Европы по тайскому боксу к любому спортсмену, и вы увидите, как он весь закутан пакетами со льдом. Только на третий день после поединка главное — не забыть про разогревающую мазь: она поможет рассосаться следам от гематомы.
3. При гематоме на голеностопах или коленях нужно попытаться через силу... пробежаться! С потом выйдет лишняя жидкость, и за счет кровообращения гематома уменьшится. Бывает, через три дня у тебя поединок, а нога даже не влезает в кроссовку — через силу обуваешься и давай бегать. Через день-два все спадет.
4. Синяки на лице? Для бойцов они считаются обычным делом и особо не замечаются, но если вдруг надо привести себя в порядок перед свиданием, то на помощь придет троксевазин или старая добрая бодяга.
5. Вообще, лучший совет — это вести умный бокс: ни одного удара не пропустить и провести бой пусть не слишком ярко, но зато без огромного вреда для здоровья. Люди ваш бой через пару недель забудут, а вам потом мучиться с адскими последствиями поединка. А в уходе за своей внешностью ничего предосудительного нет. Советую пользоваться увлажняющими кремами, так как многие спортсмены часто летают, а смена климата и разная по составу вода способствуют возникновению проблем с кожей.
Дмитрий Бикрёв, боец ММА, чемпион Fight Nights Global
При боли после пропущенных ударов в корпус лучше всего не заниматься самолечением, а отправляться к врачу — тут может быть и трещина ребра, и защемление нерва, и ушиб внутренних органов. Если у вас обнаружится одно из этих повреждений, то придется отдохнуть и избегать каких-либо нагрузок. Можно ли прикладывать к корпусу лед? Да, первая помощь — это холод местно для уменьшения отека, но не стоит забывать про опасность получить термический ожог кожи, если передержать охлаждающий элемент.
Алексей Папин, чемпион мира по кикбоксингу среди профессионалов по версиям WAKO-PRO, ISKA, W5
В боксе опухшие руки — это одна из неприятных проблем, но справляться с ней меня научил тренер, когда я был еще юниором. Берем парафиновую свечку, нарезаем ее мелко, а затем заливаем кипятком. Когда вода начинает остывать, на поверхности образуется некий налет, как пенка. Мы собираем этот налет, кладем на место ушиба, заматываем пакетом, а затем закрепляем бинтом. Может, звучит по-дурацки, но мне помогало. А так добавлю, что нужно укреплять кисти и кулаки: отжиматься на пальцах, отжиматься на кулаках и бить по мешку голыми руками. Это не значит, что надо лупить со всей дури, но постепенно делать небольшую набивку. Тогда у вас руки не будут так разбиваться.
Читайте еще: