10 эффективных способов научиться меньше говорить и больше слушать

Чрезмерная болтливость может быть вызвана:

Если же вы социально активный человек, не испытывающий проблем с пониманием невербальных сигналов других людей, но вас все равно считают слишком болтливым, воспользуйтесь следующими советами для решения этой проблемы.

Бороться с болтливостью становится гораздо легче, когда вы начинаете следить за собой. Достаточно во время разговора спросить себя: «А не говорю ли я один слишком долго?». Зачастую одного этого вопроса достаточно, чтобы перестать болтать, либо дать возможность сказать что-то другим.

Бывает трудно перестать говорить, когда вы «увлечены» какой-то мыслью или идеей. Подобно автомобилю, набирающему скорость на шоссе, как только вы набираете обороты, становится все труднее нажимать на тормоза. Поэтому время от времени стоит делать в своей речи некоторые паузы.

Перебивайте себя: как только вы заметите, что несете какую-то чушь или болтаете, прервите свою речь переходными фразами, такими как «хватит об этом» или «ну да и Бог с ним».

Сделайте глубокий вдох: когда вы увлеченно рассказываете своим друзьям о каком-то интересном происшествии, попробуйте в середине истории сделать вдох. Это поможет вам не зацикливаться на истории, и даст собеседникам возможность как-то отреагировать на ваше повествование.

Задайте вопрос: когда ваш собеседник начинает отводить глаза, скучать, делать глубокие вдохи или смотреть на часы — задумайтесь о том, что вы, по всей видимости, слишком сильно тянете на себя одеяло в разговоре. В такие моменты нужно дать возможность собеседнику высказать свое мнение. Лучше всего сделать это, спросив его: «А что ты думаешь по этому поводу?».

Пошутите: юмор смягчает неловкие ситуации.

Люди, которые очень увлечены разговором, могут говорить долго, потому что им не терпится поделиться своими идеями. Однако отсутствие тишины между вашими мыслями может заставить других почувствовать, что они не могут вставить ни слова. Поэтому небольшие перерывы в полторы секунды помогут людям лучше понять вас и принять участие в обсуждении

Каким бы харизматичным и интересным человеком вы ни были, всегда нужно уделять внимание чувствам и мыслям собеседников. Допустим, вы беседуете со своим близким другом и рассказываете ему свой любимый анекдот, как вдруг ваш друг вас прерывает небольшой фразой, намекающей на то, что с ним стряслось что-то нехорошее. В этой ситуации вы должны пожертвовать своим анекдотом и поинтересоваться, что же случилось с вашим товарищем. Если же вы продолжите рассказывать смешную историю, собеседник сочтет, что вам не интересны его проблемы. Это может выглядеть грубо и эгоистично с вашей стороны. Поэтому не забывайте интересоваться положением дел у ваших близких — это более важно, чем рассказывание увлекательных историй.

Слушание — это простейшее противоядие от чрезмерных разговоров, потому что тот, кто действительно слушает, не может говорить одновременно. Многие разговорчивые люди ошибочно тратят время на «слушание», просто думая о том, что они скажут дальше.

Эгоцентричные люди зачастую абсолютно уверены в том, что их личности самые интересные, а истории самые увлекательные. Однако за этой самоуверенностью скрывается низкая самооценка, из-за которой эгоцентрик испытывает потребность в том, чтобы поставить себя в центр мира. Чтобы не стать таким человеком, надо работать над любовью и уважением к самому себе, чтобы гордиться самим собой и своими достижениями и не искать постоянного одобрения у других.

В древности было принято уважать тех людей, которые всегда говорят четко и по делу. В современном мире правила общения не такие строгие, как, скажем, в Спарте, но лаконичность до сих пор считается признаком хорошего тона. Поэтому, прежде чем начать что-то рассказывать, спросите себя, что именно вы хотите рассказать и какую мысль вы хотите донести? Ответив на этот вопрос для себя самого, вы сможете лучше объяснить другим суть ваших мыслей. Более того, вас будет приятнее слушать.

Речь некоторых людей настолько переполнена словами-паразитами, что состоит из них почти наполовину. Из-за этого создается впечатление что человеку либо нечего сказать, либо что его мысль не достойна внимания. Более того, люди, чья речь столь переполнена словами-паразитами, не могут быстро донести свою мысль, так как за одну единицу времени проговаривают меньше слов, передающих смысл. В силу этих причин таких людей скучно и тяжело слушать, они быстро надоедают и вызывают желание быстро высказать их мысль за них самих, чтобы ускорить общение.

Слова-паразиты могут быть разными: начиная от «типа» и «короче» и заканчивая нецензурной лексикой. Последнее не только не передает смысл, но и вызывает отторжение. Поэтому следует внимательно следить за тем, как вы говорите, и улавливать каждый момент, в котором вы захотите выругаться или вставить привычное «короче».

Сетевые мероприятия и вечеринки могут быть проблематичными для тех, кто слишком много говорит, потому что нет четких временных ограничений для ваших разговоров. Установите таймер на своем телефоне в качестве предлога, чтобы уйти, прежде чем вступать в разговор. Звуковой сигнал напомнит вам о необходимости сделать паузу, проанализировать разговор и решить, пора ли его заканчивать.

От двух до пяти минут может быть достаточно для быстрого общения, в то время как от пяти до десяти минут может быть лучше для вечеринки. Когда таймер сработает, скажите: «Извините, мне нужно идти».

Вы не единственный человек, которому хочется поделиться своими мыслями. Когда кто-то в компании рассказывает о том, что ему искренне интересно, верхом бестактности будет перебить его, не дав закончить мысль. Всегда напоминайте себе о том, что нужно считаться с чувствами и интересами других людей, и тогда стимулов перебивать собеседников станет меньше.