РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как пережить жару? Советы от МЧС

Эксперты рассказали, как избежать теплового удара
Как пережить жару? Советы от МЧС
unsplash.com

Специалисты МЧС России рекомендуют меньше курить, не употреблять ледяные напитки и ежедневно проводить влажную уборку дома. Советы сотрудников МЧС передает ТАСС. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Специалисты отмечают, что пик жары лучше переждать в помещении и отложить активные физические нагрузки: вместо них эксперты советуют устраивать влажные обтирания и принимать прохладный душ с температурой не ниже 30 градусов. Также сотрудники МЧС не рекомендуют настраивать кондиционер ниже 23-25 градусов.

В жару следует ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров минеральной негазированной воды или чая. Однако напитки не должны быть слишком холодными — контраст температур вызовет спазм сосудов. Специалисты советуют отказаться на время от кофе и алкоголя — они обезвоживают организм.

По словам экспертов, в аномальную жару повышается риск получить тепловой удар — он вызывает сбои в центральной нервной и сердечно-сосудистой системах, а также нарушает работу желудочно-кишечного тракта. 

С 21 по 25 июня в Москве ожидается рекордная за 120 лет жара: температурный фон превысит климатическую норму месяца на 13–15 градусов.

Загрузка статьи...