РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Врачи назвали пять признаков эмоционального выгорания

И рассказали, как с ним бороться
Врачи назвали пять признаков эмоционального выгорания
unsplash.com

Томские медики «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» назвали пять тревожных симптомов, которые указывают на эмоциональное выгорание. Специалисты также поделились советами, как преодолеть это состояние.

  • Исчезновение эмпатии

Во время эмоционального выгорания у человека не остается сил переживать и сочувствовать. Специалисты рекомендуют проводить больше времени с близкими и теми, кто может поддержать. 

  • Любимые занятия перестают радовать

Любое действие кажется бессмысленным, даже если раньше оно приносило вам удовольствие. В этом случае врачи советуют обратиться к физическим нагрузками — они помогут переключиться и восполнить запас эндорфинов. 

  • Пропадает аппетит и нарушается сон

И здесь не помогает ни усталость, ни любимые блюда. Врачи предлагают перестать все контролировать и держать руку на пульсе: «Желание быть в курсе всех событий может привести к стрессу», — предупреждают эксперты.

  • Снижается самооценка

Человек постоянно недоволен собой и наказывает себя за любые недочеты. Однако мы не можем все знать и все успевать, «перестаньте требовать от себя многого», — рекомендуют специалисты. 

  • Постоянная усталость 

Человек не может справиться с проблемами самостоятельно — ему не хватает сил и нужна помощь. Эксперты напоминают про отпуск: «Каждый человек должен позволять себе полноценно отдыхать».

Синдром эмоционального выгорания с 2019 года включен в Международный классификатор болезней. Доказано, что эмоциональное выгорание влияет на состояние здоровья и может привести к серьезным когнитивным нарушениям.

Загрузка статьи...