РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как плавание в море улучшает наше здоровье: 5 фактов

Чем именно морская вода может оказаться полезной для вашего физического и психического здоровья.
Тэги:
Как плавание в море улучшает наше здоровье: 5 фактов
Halayalex/Freepik

Вот вам несколько весомых поводов поехать на море этим летом. На тот случай, если вы еще не спланировали свой отпуск.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кожа

Морская вода богата минералами (магний, натрий, кальций, хлорид и сульфаты), которые действуют как натуральная косметика для нашей кожи. Особую пользу могут получить люди с такими проблемами, как псориаз и экзема. Магний в морской воде также успокаивает нервную систему и снижает вероятность вызванных стрессом высыпаний на коже.

Иммунная система

Погрузившись в холодную воду, вы, естественно, столкнетесь с большим количеством микробов. Это не обязательно плохо, при условии, что вы быстро согреетесь после выхода из воды. Регулярное погружение в холодную воду помогает регулировать антиоксидантные процессы в организме, помогая снизить риск сердечных заболеваний.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Микроэлементы и микроорганизмы, обнаруженные в морской воде, также обладают антибактериальными свойствами и поэтому могут действовать как естественные антибиотики. Эти компоненты впитываются кожей, помогая улучшить здоровье и хорошее самочувствие.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Психическое здоровье и благополучие

Вероятно, основная польза от плавания в море связана с психическим здоровьем.

Известно, что гидротерапия, которая обычно помогает людям с хронической болью в суставах и артритом, снижает уровень тревожности и депрессии. Исследования также показали, что водная терапия помогает увеличить выработку бета-эндорфинов (молекулы, способствующие хорошему самочувствию). Те, кто постоянно плавает, реже посещают специалиста по психическому здоровью.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исследование, проведенное Swim England приуроченным Всемирному дню психического здоровья, показало, что на вопрос о влиянии плавания на их повседневную жизнь 43% людей, которые регулярно плавают, ответили, что они чувствуют себя счастливее, 26% более мотивированы выполнять повседневные задачи, в то время как 15% считают, что их жизнь кажется более управляемой.

Доказано, что время, проведенное на природе, снижает уровень стресса, а также снижает риск развития депрессии и других психических заболеваний, поэтому купание в море вместо крытого бассейна — отличный способ помочь как своему телу, так и разуму.

Морская вода, богатая магнием, также расслабляет мышцы и способствует глубокому сну.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Респираторные проблемы

Поскольку морская вода соленая, она полезна для людей с проблемами носовых пазух, поскольку обеспечивает облегчение, орошая эту область полностью натуральным солевым раствором. Это помогает ресничкам отводить слизь, очищая пазухи.

Управление весом

В организме есть два разных типа жира – бурый и белый. Исследования показали, что менее распространенный бурый жир может активироваться холодной водой. Бурый жир не только согревает, но и повышает температуру тела, он быстро сжигает калории и помогает сбросить лишний вес.

Загрузка статьи...