РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как избежать мозолей на ступнях и ладонях?

Новая обувь, интенсивные тренировки или физический труд: рассказываем, как сделать так, чтобы они не оставляли следов на ступнях и ладонях.
Тэги:
Как избежать мозолей на ступнях и ладонях?
Getty Images

Лучший способ избежать мозолей на ступнях — наклеить на натираемые участки кожи пластырь. Английские ученые провели и на эту тему исследование: на самые натираемые участки кожи на ступнях ультрамарафонцев заранее наклеили специальный пластырь. После забега 64 процента испытуемых не заработали мозолей на этих участках кожи. Мозоли на ступнях появляются от излишнего механического воздействия, и можно его уменьшить с помощью пластыря, который принимает на себя почти 100 процентов трения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Главное — предугадать момент, когда на коже вероятны образования мозолей. Это может быть утренняя пробежка или прогулка в новой паре кроссовок — приклеивайте пластырь заранее, и все будет в порядке. Кроме того, чтобы уменьшить риск образования мозолей на ступнях, врачи советуют тщательно ухаживать за ногтями и использовать увлажняющий лосьон, который будет поддерживать уровень влажности кожи.

Как разнашивать новую обувь?

  • Возьмите два полиэтиленовых пакета, залейте водой, герметично завяжите и засуньте их в ботинки. Потом поставьте обувь в холодильник. Вода при замерзании расширяется, вместе с ней растягивается и обувь.
  • Кожаную обувь можно растянуть и так: натрите внутреннюю поверхность ботинок водкой или спиртом, потом наденьте толстые носки и ходите в обуви не менее часа.
  • Скомкайте газетные листы, смочите их водой и запихните в туфли. Когда бумага высохнет, надеть ботинки будет легче.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как избавиться от мозолей на руках?

Если вы часто натираете руки грифом от штанги, прислушайтесь к нашему эксперту по фитнесу Дмитрию Смирнову, вот что он говорит на эту тему: «Предлагаю минимизировать истирающие нагрузки по мере возможностей. Старайтесь чаще пользоваться кистевыми ремнями там, где это возможно, даже невзирая на потерю времени. Привязывайтесь хотя бы к штанге и перекладине — вполне вероятно, что уже такой мелочи будет достаточно. Ну, и пробуйте использовать минимальные накладки — пластырь или медицинские бинты — на наиболее травмируемые части ладоней».

Загрузка статьи...