РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

К чему приводит постоянное сидение за офисным столом?

Я целыми днями сижу, потому что все мои навыки — из офисной жизни: что сделать, чтобы это сидение не разрушило остатки здоровья?
Men's Health
Men's Health редакция
Getty Images

Вам нужно провести обновление своей офисной техники, и мы сейчас не о компьютере, а о технике сидения на рабочем месте. Не забудьте о таких элементарных вещах, как подушка для поясницы. Следите за тем, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз, тогда нагрузка на шейные мышцы будет минимальной. Поверьте, это того стоит.

«Если вы все десять лет сидели, наклонившись вперед и навалившись грудью на стол, наверняка у вас уменьшился объем диафрагмы, которая контролирует дыхательный процесс, а кроме того, ослабла сердечная мышца», — говорит тренер и спортивный диетолог Тарек Шухайбар.

Загрузка статьи...