РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Постоянно мерзнут ноги? Три теста, которые стоит сдать

Постоянно холодные ноги могут быть первым признаком болезни сердца, атеросклероза или заболеваний щитовидки.
Постоянно мерзнут ноги? Три теста, которые стоит сдать
Freepik

Ноги холодные в любую погоду, и никак не получается их согреть? Это может быть особенностью вашего организма, но может и предупреждать о серьезных болезнях. Рассказываем, как определить, все ли в порядке, и какие тесты стоит сдать?

Почему они холодные

Простой ответ – потому что организм «экономит» кровоток, питая жизненно важные органы (например, сердце) и ограничивая приток крови к конечностям. Еще одна причина – скорость движения крови может быть вполне нормальной, а вот наполнение ее гемоглобином – низкое. Как бы там ни было, постоянно холодные ноги – повод проверить здоровье. Особенно важно обратиться к врачу, если ноги мерзнут даже летом – это может быть признаком того, что кровообращение нарушено всерьез.

Что проверить?

Мы приводим три основные и самые распространенные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги, но советуем сперва обратиться к терапевту: диагноз должен ставить врач, он же должен назначить лечение.

Анемия

Почему мерзнут ноги: Гемоглобин, входящий в состав эритроцитов, отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если кислорода недостаточно, клетки не могут производить достаточно энергии, и согреть ткани не получается. При анемии количество гемоглобина снижается, а с ним – и уровень кислорода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что проверить: уровень гемоглобина.

Гипотиреоз

Почему мерзнут ноги: При недостатке тиреотропных гормонов, которые производит щитовидная железа, замедляется обмен веществ. Кроме того, эти гормоны контролируют температуру тела, и если в организме их недостаточно (а при гипотиреозе щитовидная железа производит меньше гормонов, чем нужно), конечности будут мерзнуть.

Что проверить: уровень гормонов щитовидной железы.

Атеросклероз

Почему мерзнут ноги: Если в артериях, питающих кровью нижние конечности, образуются атеросклеротические бляшки, нарушается нормальный кровоток. Кислорода ткани получают недостаточно, уровень энергии снижается, и конечности мерзнут.

Что проверить: состояние артерий нижних конечностей (стоит сделать УЗИ).

Что еще можно сделать, чтобы ноги согрелись

Ешьте полезные для сердца продукты

Самый лучший способ решить проблему – это бороться с ее источником. В данному случае – попробовать улучшить кровообращение и питание сердца. Для этого стоит постараться почаще есть полезные для сердца продукты: как жирную рыбу, орехи, оливковое масло, фрукты и овощи, лосось, бананы, темный шоколад и брюссельскую капусту.

Спите в носках

Во-первых, это улучшит наш сон (сомнологи рекомендуют спать в прохладной комнате, но в теплых носках), во-вторых – наш секс (недавнее исследование подтвердило, что женщины, которые занимались любовью в теплых носках, в итоге чаще получали оргазм). Наконец, в-третьих, теплые мягкие носочки согреют ноги, помогут расслабиться и лучше заснуть.

Ешьте больше специй

Куркума, имбирь, перец и другие специи повышают температуру тела и улучшают кровообращение – и согревают нас не хуже перчаток или носков.

Пейте горячие напитки

Даже если вы не замерзли, чашка горячего чая, кофе или имбирного отвара поможет поднять температуру тела, а также более равномерно распределить тепло. Кроме того, просто удерживая чашку с горячим напитком мы дополнительно согреваем руки и улучшаем кровообращение.

Занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения не только помогают нам разогнать кровь, так сказать, здесь и сейчас, но и способствуют общему улучшению кровообращения. Так что если холодные руки и ноги – ваша привычная проблема, возможно, самое время всерьез заняться физкультурой.

Загрузка статьи...