РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 важных фактов о мужском здоровье, которых не знает ваш врач

А они, тем не менее, очень важны!
Тэги:
5 важных фактов о мужском здоровье, которых не знает ваш врач
Getty Images

И вовсе не потому, что врач плохой – просто некоторые действительно важные симптомы модем контролировать только мы сами. Рассказываем, на что нужно обязательно обращать внимание, особенно если вам уже исполнилось 35 или 40 лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как много белка вы едите?

Белок – необходимый и незаменимый стройматериал для наших клеток, дефицит его может дорого обойтись нашему здоровью. В среднем, мужчина должен получать от 155 до 185 граммов белка в день, но очень многие регулярно превышают норму. Особенно часто злоупотребляют белковыми продуктами и протеиновыми добавками те, кто пытаются как можно скорее нарастить мышечную массу. Чем это опасно? Белок, который организм не способен использовать для строительства новых клеток и восстановления поврежденным, создает дополнительную нагрузку на почки, повышая риск рака. Так что задумайтесь, прежде чем приготовить очередную порцию протеинового коктейля.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нет ли у вас фибромиалгии?

Фибромиалгия – болезнь, при которой постоянно болят кости, сухожилия, суставы – считается преимущественно женским недугом, мужчины страдают ею примерно в семь раз реже. И именно по этой причине врач может пропустить ее развитие и не опознать болезнь. Тем более, что ранние симптомы болезни легко списать на усталость или переутомление: бессонница, трудности с концентрацией, ослабление памяти, ноющая боль, которая то появляется, то ослабевает. К моменту, когда боль становится постоянной, болезнь, как правило, уже вступает в позднюю стадию и намного хуже поддается лечению. Вот почему стоит немедленно обращаться к врачу, как только вы отметили у себя непривычные и неприятные симптомы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не повышен ли у вас уровень эстрогена?

Эстроген – это гормон, который принято считать женским. Действительно, его концентрация в мужском организме в разы ниже, но и для мужского здоровья он выполняет немало важных функций. Однако с возрастом уровень тестостерона, естественного антагониста эстрогена, может снижаться, а вот эстрогена, наоборот, расти. До определенного уровня это неплохо, но если концентрация женского гормона станет слишком высокой, это может оказать самое нежелательное влияние на здоровье – вплоть до развития опухолей, в том числе злокачественных. Вы в группе риска, если ведете малоподвижный образ жизни, ваш вес существенно превышает норму, а также если ваш возраст старше 50 лет. Стоит регулярно проверять уровень половых гормонов и немедленно обращаться к врачу, если баланс нарушен.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Достаточно ли внимания вы уделяете своему здоровью?

Увы, вероятнее всего, никому из нас не удастся сохранить полное здоровье до глубокой старости. Но в наших силах, во-первых, максимально отдалить момент наступления болезни, а, во-вторых, уменьшить количество недугов. По мнению экспертов ВОЗ, на 75% наше здоровье зависит от наших же усилий: правильного питания, достаточной физической активности, а самое главное – своевременного и регулярного обращения к врачу. Не терпеть дискомфорт и не ждать, пока само пройдет, обращаться к врачу при первых подозрительных симптомах, как минимум раз в год проходить профилактический медосмотр – и все будет хорошо.

В порядке ли ваша простата?

Небольшой орган, размером с грецкий орех, но очень важный для мужского здоровья. И увы, очень подверженный опасным болезням, в том числе и раку. Уже после 30 лет мужчинам стоит ежегодно проверять состояние простаты у врача, а также быть максимально внимательным к возможным симптомам, сообщающим о ее увеличении. Также стоит регулярно делать массаж простаты: это не только очень полезно, но и приятно.

Загрузка статьи...