РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4 главных врага мобильности и гибкости и как их победить

Не только офисный стол губит нашу гибкость. Мы нашли еще четыре причины лишней жесткости.
4 главных врага мобильности и гибкости и как их победить
Master1305 / Freepik

У вас есть любимая нога

Вы постоянно, сами того не замечая, переносите вес только на одну ногу, особенно когда долго стоите. Это приводит таз в положение поворота в сторону одной ноги, и оно со временем становится привычным. Так что, когда долго стоите в очереди, старайтесь переносить вес то на одну, то на другую из своих опор. И когда сидите нога на ногу, время от времени меняйте конечности местами.

Вы водите машину как попало

Едва ли вы сидите за рулем с прямой спиной. И руки на руле у вас не в положении «10 и 2 часа», как советуют. Большинство водителей рулит одной рукой, непроизвольно смещаясь телом в другую. Примите правильную позу, но даже и в ней не застывайте — двигайтесь, ерзайте.

Вы много ходите на каблуках

Возможно, ваши каблуки не такие высокие, как у вашей жены, но поверьте нам — они есть на любых модных туфлях или кроссовках. А обувь на каблуке всегда негативно отражается на мобильности голеностопа. Решение данной проблемы незатейливо — снимайте обувь в течение дня. Немного походив босыми ступнями по полу, вы снимете напряжение с голеностопа и позаботитесь о его подвижности.

У вас голова не на месте

Многие люди почти постоянно держат голову наклоненной влево или вправо — обычно это касается офисных работников. Проверьте, насколько ровно стоит монитор на вашем столе, смотрит ли он на вас в упор или под углом? Кстати, можно скачать спе­циальное приложение для смартфона для подобных измерений.

Загрузка статьи...