Зачем пить воду с утра?

Некоторые диетологи рекомендуют после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры. Разбираемся, нужно ли проводить такой ритуал ежедневно.

Гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова в разговоре с радио Sputnik перечислила несколько причин выпивать стакан воды натощак. По мнению эксперта, такая привычка:

Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
Улучшает состояние кожи.

Специалист добавляет, что такими свойствами обладает вода комнатной температуры, в то время как стакан холодной воды не только не принесет нужной пользы, но и введет организм в стрессовое состояние сразу после пробуждения.

Отметим, что стимулирование работы желудочно-кишечного тракта — не равно запуску метаболизма. «С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов — желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника», — объясняет эксперт. Метаболизм же невозможно просто «перезапустить» — процесс обмена веществ в организме происходит непрерывно и никогда не останавливается.

Зачем еще пить воду с утра?

Стакан воды сразу после пробуждения помогает проснуться. Если вы поставите его на прикроватную тумбочку и выпьете воду сразу после сигнала будильника, то больше не захотите лечь обратно в постель.

Вода с лимоном — польза или вред?

Нет никаких научных доказательств тому, что добавление в воду сока цитрусовых приносит организму пользу: например, половинка лимона обеспечит вас 18-ю процентами суточной нормы витамина С, но даже в четвертинке киви вы найдете больше.

Более того, сок лимона может повлиять на развитие многих болезней:

Большая концентрация лимонного сока негативно воздействует на зубную эмаль;
Лимонная кислота замедляет восстановление желудочно-кишечного тракта от язвенных и эрозивных поражений.

Кому не стоит пить воду с лимоном?

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью;
Людям с высоким содержанием железа в крови