РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как перестать набирать вес: 4 рабочих лайфхака

Хотите худеть — вооружитесь знанием. Например, любой мерчендайзер-самоучка, сотрудничающий с заштатным супермаркетом, знает, что лучше всего продаются те товары, которые лежат на полках, расположенных на уровне глаз.
Как перестать набирать вес: 4 рабочих лайфхака
Getty Images

Что лучше видно, то первым и попадает в тележку покупателя. Даже если этот товар стоит дороже и по качеству уступает тому, который завалился на полочку пониже или повыше. На этом, собственно, и строится великий обман всех торговых систем мира: вас регулярно заставляют купить не самый лучший и не самый дешевый товар.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но не все так плохо. Во-первых, теперь вы уж точно ни за что на свете не куритесь на их уловки. А во-вторых, вы вполне можете использовать эту наработку торговых агентов, себе во благо. Впрочем, как и другие хитрости, про которые мы рады вам рассказать.

1. Стоп, холодильник

По данным исследований Американской психологической ассоциации, и у себя дома каждый из нас в первую очередь берет из холодильника те продукты, которые... Да-да! Которые первыми попадутся на глаза. Отдаленные уголки холодильника, полки ниже или выше уровня глаз становятся пристанищем продуктов-аутсайдеров, которые скорее испортятся, чем будут съедены.

Чтобы не мучиться соблазнами, вам просто нужно  разложить на «золотых полках» все диетическое: нежирное мясо, творог, овощи, фрукты, зелень — в общем, то, что входит в вашу программу правильного питания. А всякие вредности лучше и вовсе не покупать, а уж если таковые все-таки завелись в хозяйстве, запрятать их куда подальше.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Проверено: работает!

2. Когда я ем, я слеп и глух

Перед телевизором или сматрфоном вы можете съесть в два-три раза больше еды, чем обычно, и не даже не заметить этого. Садясь за стол, не забудьте перестать смотреть в экран. 

3. Вам помогут палки

По данным исследований все той же Американской психологической ассоциации, когда ешь палочками, то, наоборот, съедаешь меньше, чем обычно. Учитесь есть палочками котлету с пюре, борщ и пироги.

4. Нас не обманешь

В глубокие круглые тарелки и широкие низкие стаканы больше влезает, значит съедите и выпьете вы из них тоже больше. Поэтому пиво и другие калорийные напитки пьем из тонких стройных фужеров, еду накладываем в маленькие тарелочки, едим маленькими ложечками.

Загрузка статьи...