РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7 ингредиентов для смузи и коктейлей, которые помогают сбросить вес

Если хотите похудеть, не переставая есть, вот главное правило: еда должна быть густой и насыщенной, но низкокалорийной.
Тэги:
7 ингредиентов для смузи и коктейлей, которые помогают сбросить вес
bublikhaus / Freepik

Столовая ложка орехового масла

Перемолотые в кашу миндаль, кешью и фисташки и арахис содержат полезные жиры. В столовой ложке такого продукта содержится около четырех граммов белка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полстакана обезжиренного йогурта

Во-первых, это вкусно, а во-вторых, он придает смузи насыщенную текстуру, одновременно обеспечивая организм 10 процентов дневной дозы кальция.

Замороженный банан

Пропустите ледяной банан через блендер и добавьте в свой коктейль. Получится очень вкусный ингредиент и клетчатка, которая будет поддерживать сытость.

Столовая ложка конопляного масла

Жирная текстура и теплый, травянистый вкус с ореховыми обертонами. Все это, плюс хорошая доза жиров Омега-3 и Омега-6. Неплохое дополнение к питательному коктейлю.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Четверть авокадо

Великий диетический фрукт, напоминающий по вкусу овощ. Клетчатка и полезные жиры вкупе с той же полнотелой, насыщенной текстурой. 

Столовая ложка семян чиа

Семена этого растения древние народы Южной Америки использовали наравне с кукурузой. В совсем небольшом их количестве содержится целая таблица полезных для организма веществ, например, полинасыщенные жирные кислоты и клетчатка. Кроме того, у этого продукта очень низкий гликемический индекс.

Столовая ложка сухого кокосового молока

Этот порошок отлично впитывает жидкость, наполняя коктейль приятным кокосовым ароматом и насыщая его густотой, необходимой для долгого поддержания сытости.

Загрузка статьи...