Как Джейсон Момоа накачался без изнурительных тренировок: попробуйте его эффективный метод
-
SUP-борд
У любого гавайца серфинг в крови. Момоа катается и на обычном серфе, и на SUP-борде. Доска в сочетании с веслом помогает накачать кор и улучшить баланс, а также выступает как отличное средство для восстановления после любых интенсивных нагрузок.
-
«Пивотес»
Момоа знает, что человек растет под нагрузкой, поэтому он хочет много заниматься йогой. Правда он придумал для себя собственную версию: «Наклонись за пивом, теперь извернись и передай пиво товарищу справа». Джейсон называет эту технику «экстремальный стретчинг».
-
Скалолазание
Момоа старается лазать как можно больше. 10–20 минут на скалодроме обеспечат качественную нагрузку мышцам предплечий и спины и хорошенько взбодрят ваш мозг. Это такая интеллектуальная игра, ее смысл — придумать как можно больше способов достичь цели.
-
Тренировки
Подтягивания и отжимания нагружают тело ничуть не хуже, чем упражнения со штангой. Джейсон тренируется везде, где можно, в том числе между дублями на съемках. Попробуйте делать 100 отжиманий каждый раз, когда вам хочется отвлечься на социальные сети.