РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гребной тренажер или аэробайк: тест МН

Что предпочесть? Старый добрый гребной тренажер или свежий модный аэробайк? Оба хороши и жиросжигающи, но кто все-таки круче?
Гребной тренажер или аэробайк: тест МН
Xterra

Жир

Аэробайк

Лучше всего аэробайк подходит для интервальных тренировок. Чем интенсивнее вы на нем работаете, тем большее сопротивление встречаете. Калории горят быстро, но в итоге расход получается меньше.

Гребной тренажер

Тренировка на гребном тренажере не такая ударная, зато она больше подходит новичкам, которым нужно время, чтобы разогреться — и сжечь побольше калорий. Один час гребли — это минус 700 ккал.

Кардио

Аэробайк

Аэробайк здорово повышает аэробную работоспособность без ущерба для мышц. Стоит лишь сделать упор на интервальные тренировки, и вы будете меньше уставать даже на максимальных скоростях.

Гребной тренажер

Гребной тренажер лучше подходит для тренировок на выносливость, но при этом требует более внимательного отношения к технике упражнений. Не давайте ему пылиться — и вашей энергии позавидуют спартанцы.

Мышцы

Аэробайк

1000 ккал за одну тренировку на аэробайке сжигают опытные фитнес-гуру. Попробуете повторить?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Плечи
  • Трицепсы 
  • Квадрицепсы 
  • Задняя поверхность бедра 

Гребной тренажер

12,8 сек. потребовалось стронгмену Брайану Шоу, чтобы пройти на гребном тренажере 100 м и побить мировой рекорд

  • Спина
  • Бицепсы
  • Квадрицепсы
  • Кор

Звезда

Крис Хемсворт

«Обожаю аэробайк. Это просто зверь, особенно когда речь идет о комплексе упражнений Табата».

Вот вам живое доказательство того, что можно жечь жир, не теряя мышечную массу.

Джерард Батлер

«Для роли Леонида в "300 спартанцах" я в течение пары недель просто безумствовал на гребном тренажере. И это было очень правильное решение».

А мы и не спорим.

Аппарат

Аэробайк

Bulldog Airbike 3.0

«Три-ноль» устойчивый, подвижные детали лучше закреплены, и шума на высоких скоростях от него меньше. И это матовое покрытие — оно просто пушка.

Гребной тренажер

Concept 2 Model D

Профессиональные гребцы называют его золотым стандартом для тренировок в закрытых помещениях. Компактный, мобильный — возможно, даже дома поместится.

Вердикт МН: побеждает гребной тренажер!

Каждый из них — проверенное чудо техники, но мы все же отдаем победу гребному тренажеру, поскольку он многоцелевой: подходит и для интервальных нагрузок, и для изнурительных тренировок на выносливость. Если нужно в сжатые сроки прийти в приличную форму — вам сюда.

Загрузка статьи...