РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как увеличить эффективность тренировок без еще больших нагрузок?

Я уже заставил свой метаболизм работать как часы — как усилить эффект для похудания?
Как увеличить эффективность тренировок без еще больших нагрузок?
Victor Freitas / Unsplash

Разделите вашу ежедневную порцию упражнений на два периода. Исследование British Journal of Sports Medicine помогло установить, что так вы увеличите сжигание калорий на 15%. К примеру, утреннюю пробежку можно ограничить серией взрывных ускорений, а остальные упражнения оставить на вечер.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В общем, разделяйте и властвуйте.

Загрузка статьи...