РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исследователи обнаружили, что музыка Дрейка снижает скорость бега

Но это вовсе не плохо — подойдет для легкой пробежки. Также авторы, проанализировав композиции различных исполнителей, составили и плейлист для спринтов.
Исследователи обнаружили, что музыка Дрейка снижает скорость бега
www.reddit.com / Andrea Piacquadio/www.pexels.com / Ben Mack/www.pexels.com

Для нас уже не секрет, что правильный трек может превратить посредственную тренировку в отличную, но работает ли это в обратную сторону? Понижает ли неудачно подобранная музыка эффективность силовых или аэробных нагрузок? Если верить недавнему исследованию сайта Pour Moi, посвященного моде, на скорость бега саундтрек влияет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В поисках корреляций между музыкой и скоростью, авторы проанализировали данные 60 забегов, во время которых участники каждый раз прослушивали разных исполнителей.

И что в итоге? Дрейка, как оказалось, лучше не слушать, если вы бежите на время — хиты звезды из Торонто ухудшают показатели в среднем на шесть процентов, добавляя до 15 минут. Аналогичное воздействие оказывают такие исполнители, как BTS, Доджа Кэт и Ники Минаж. А вот, например, Бейонсе помогала бегунам экономить аж 33 секунды на километр. Также способствовали повышению скорости Канье Уэст, Карди Би и Рианна.

Но Дрейк-эффект не всегда противопоказан, например, он прекрасно сочетается с легким бегом в удовольствие. Продолжительные низкоинтенсивные кардиотренировки тоже приносят пользу. Они повышают выносливость и учат организм сжигать жиры, улучшают циркуляцию крови и помогают восстанавливаться после силовых нагрузок. А еще вам не придется выжимать майку еще полчаса после финиша.

Загрузка статьи...