Что будет с организмом, если проспать 30 часов подряд

Эксперимент начался в полночь, однако тревожность не давала блогеру покоя: спустя полтора часа он проснулся. В следующие 14 часов сон мужчины несколько раз прерывался, но потом началось самое трудное. Уснуть было практически невозможно: от неизменного положения начала болеть спина, блогера одолевал холод и жажда.

Тем не менее ему удавалось несколько раз провалиться в сон. В следующие пробуждения блогер отметил, что его лицо значительно опухло, а засыпать становилось все тяжелее. Мужчина еле дотянул до отметки в 24 часа, а затем смог проспать до 30. По словам испытуемого, его организм отторгает такое количество сна: все тело опухло и болело. Блогер не рекомендует повторять подобный эксперимент и не считает опыт полезным для здоровья.

Если человек получает достаточно ночного отдыха, то организм сам регулирует продолжительность фаз глубокого, медленного и быстрого сна. Однако если вы «недосыпаете», то наверстывание упущенного время за счет увеличения часов сна здесь не поможет — вы просто собьете свои биологические часы и в итоге не сможете уснуть следующей ночью.

Ранее ученые Ягеллонского университета в Польше выяснили, что организм все равно не может полностью восстановиться после длительного периода недосыпа — даже неделя полноценного сна не может вернуть показатели на прежний уровень.

Не менее семи часов. Ученые из Университета западной Вирджинии пришли к выводу, что сон, который длится менее или более семи часов в сутки, может стать причиной повышения риска развития ишемической болезни сердца.

Кто-то может позволить себе поспать 30 часов, а кто-то и вовсе не может сомкнуть глаз. Если вы относите себя ко вторым, тогда узнайте, что делать, если никак не получается заснуть, а также прочитайте про то, можно ли спать в наушниках.