4 секс-позы, которые заменят спортзал

Должен быть в спортзале, а остался дома? Хватай подругу и отправляйся в спальню — сегодня ты тренируешься там.
Фото 1 - 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Мы уже публиковали секс-качалку аж из 17 упражнений. Но если тебе захотелось разнообразия — вот еще 4 варианта подходов к твоему любимому тренажеру.

1. Коргазм

Фото 2 - 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Заменяет: ягодичный мостик

Укладывайся на лопатки и держи колени согнутыми. Усаживай подругу сверху, спиной к себе, и следи, чтобы она держала ноги прямо — так ты получишь больше нагрузки. «При каждой фрикции ты задействуешь нижние брюшные мышцы, кор и разгибатели бедра», — персональный тренер Фредди Уоткинс напоминает, что ты на тренировке. Старайся, и заветные кубики на животе не заставят себя ждать.

Секс-тренер советует... «Дай ей лечь на тебя полностью. Так ты увеличишь давление на ее точку G, что не останется незамеченным», — советует гинеколог Лара Берман.

2. Трицепсекс

Фото 3 - 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Заменяет: разгибания на трицепс

Чтобы рвать объемными руками рукава футболки, ты можешь или купить футболку в «Детском мире», или чаще прибегать к этой позе. Хватай подругу, поднимай и держи — вот и вся хитрость. Если не чувствуешь, как работают трицепсы, значит халтуришь, и твоя дама делает все за тебя.

Секс-тренер советует... «Закинь ее ногу себе на плечо, так она сможет контролировать угол и глубину проникновения», — подсказывает владелица эротического сайта Эмили Дабберли. Ты тут, вообще-то, не один. Правда, такой маневр уменьшает нагрузку на руки — считай это дроп-сетом.

3. Ноги-ножницы

Фото 4 - 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Заменяет: занятие пилатесом

Эта поза прекрасно подходит для укрепления и визуального выделения мышц кора. Роняй подругу на лопатки, а сам вставай в подобие боковой планки. Ее ноги должны «обнять» твою — вы образуете подобие скрещенных ножниц (ты уже понял, понадобится гибкая партнерша). Напрягай мышцы кора и двигайся в умеренном темпе.

Секс-тренер советует... Занятый тобой плацдарм открывает доступ к ее эрогенной зоне переднего свода, или, чтобы легче запомнить, точке А. Двигайся медленно, слегка надавливая рукой на нижнюю часть ее живота, и вскоре ты поймешь, зачем мы тебе про это рассказали.

4. Зверь в спальне

Фото 5 - 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Заменяет: динамические выпады

Прояви немного фантазии с позой «по-собачьи», и вот уже задействованы самые крупные мышцы твоего тела — ягодичные, бицепсы бедра и квадрицепсы. Пристройся позади подруги с упором на одно колено, меняй ноги каждые минуту-две. И вот еще что: эта поза уменьшает твои бока, сжигая 90 ккал за 15 минут, если верить фитнес-эксперту и автору книги The 7-Minute Sex Secret Мартике Хинер.

Секс-тренер советует... Не забывай, чем вы тут вообще занимаетесь, — пусть твоя подруга скрестит лодыжки, так ваши оргазмы станут сильнее на 18%, убеждены в Институте имени Кинси (США).

Комментарии

198
Владимир
04 ноября 2015 9:13

Звезь в спальне для меня подойдёт, остальное фигня.

pavel
11 марта 2015 23:48

Не какой спортзал и упражнения не заменят секс так и секс не заменит спортза, а позы упражнения. Но приуспеть надо и там и там))

Александр
24 ноября 2014 7:28

Очень хорошая и энергоемкая поза, когда дама стоит на коленях в позе "по-собачьи", а мужчина пристраивается сзади, но остается стоять на ногах. Бедра нагружаются капитально, ну и партнерша смотрит на тебя с интересом и восхищением!

Добавить комментарий
Показать ещё