Экосистема твоего здорового образа жизни

Фитнес-директор Men’s Health Дмитрий Путылин рассказывает о том, как умные экосистемы и носимые устройства вписываются в будничную рутину среднестатистического офисного сотрудника, помогают увлечься фитнесом и взять под контроль свое здоровье и самочувствие.
Тэги:
Экосистема твоего здорового образа жизни

Внедрение технологий в нашу повседневную жизнь давно стало делом обыденным и привычным, даже незаметным. Помимо контроля за нашими умными домами, разговаривающими мультимедийными центрами, выключающимися по мановению нажатия кнопки на смартфоне холодильниками, теплыми полами, кондиционерами и прочими функциями, обеспечивающими наш ежедневный (уютный) комфорт, ход нашей жизни в последние два года преломили и кардинально поменяли программные решения для удаленной работы. 

Счет месяцев, проведенных дома за компьютером, стал подбираться ко второму десятку. И в это время мы, адаптировавшись к новым мировым бизнес-реалиям в комфортных домашних креслах перед мониторами компьютеров, просмотрели врага, который подкрался к нам незаметно и вероломно: имея возможность дотянуться с рабочего места до холодильника или, в крайнем случае, заказав доставку еды в пару кликов со смартфона, мы увеличили потребление энергии, которую не успеваем тратить, и снизили до нуля физическую активность, которая необходима нашему здоровью. Здравствуй, лишний вес, – мы тебя не ждали!

Потенциальные угрозы для здоровья, которые нам обеспечили технологии, стали печальной частью нашей реальности. Пришла пора серьезно задуматься о том, как исправить ситуацию.

Каким образом? Кто станет на страже мониторинга нашего здоровья, кто станет помощником в контроле за едой, кто станет вашим тренером и помощником в зале?

Клин клином вышибают – на помощь приходят технологии. 

В роли добрых полицейских выступают комплексные решения от Samsung, позволяющие перейти на светлую сторону регулярной физической активности, контроля питания, состояния сердечно-сосудистой системы, а также поддержания себя в идеальном состоянии через мониторинг качества сна, снижение стресса, и волшебный подзатыльник «встань и пройдись – ты засиделся на одном месте».
Со времен первых фитнес-гаджетов в виде свистка, секундомера и крепкого словца тренера сошла тысяча тренировочных потов, и фитнес-жизнь обычного человека кардинально изменилась. Теперь за мотивацию и мониторинг ваших тренировочных параметров отвечают индивидуально настроенные технологии. А с такой поддержкой и контролем спрятаться от тренера за углом фитнес-центра вам уже не удастся.

Я расскажу вам, как изменился современный фитнес и ежедневный мониторинг здоровья на примере комплексного решения экосистемы Samsung.

Рекомендуемый и используемый мной набор носимых приборов выглядит так: планшет Galaxy Tab S7 FE, смартфон Samsung S21, многофункциональное устройство Galaxy Watch 3 и наушники с активным шумоподавлением Galaxy Buds Pro.

Чтобы разобраться, как все эти устройства могут помочь вам поддерживать себя в форме, давайте вспомним, для чего нужна регулярная физическая активность.

Главной задачей фитнеса является поддержание и укрепление физического здоровья через внедрение регулярных тренировок, контроля питания и сна, снижение уровня стресса и ежедневный мониторинг состояния здоровья через контроль дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Какие функции во всей этой фитнес-системе несет каждое из устройств Samsung?

Как каждый гаджет помогает добиваться целей в укреплении здоровья и улучшения физической формы?

Расскажу обо всём по порядку.

Смартфон Samsung S21 помимо центра коммуникаций является домом для программ-трекеров – тех, которые позволяют отслеживать количественные показатели моего питания и занятий в зале. Приложение Samsung Health помогает учитывать приемы пищи с учетом необходимой мне калорийности, макро- и микронутриентов. 

Помимо этого я пользуюсь Samsung S21 для съемок своих тренировочных программ и контроля выполнения упражнений. Для этого в моей тренировочной сумке всегда присутствует штатив. 

Делюсь лайфхаком – камера смартфонов Samsung управляется с носимого устройства Galaxy Watch, и, установив телефон под нужным углом съемки, вам не нужно больше совершать отвлекающих перебежек от штанги к штативу и обратно. 

Функция съемки выполнения упражнений чрезвычайно важна для любого онлайн-фитнес-инструктора и сейчас это must have в направлении удаленного ведения клиентов – пандемия научила работать индустрию фитнеса удаленно. Да-да, мы все в одной лодке.

Кстати, для комфортной работы с тренировочными программами, для контроля техники упражнений, для чтения отчетов и составления планов питания отлично подходит планшет Galaxy Tab S7 FE. На нем я отсматриваю тренировочные видео своих подопечных со всего света, фотографии прогресса «до» и «после», в мессенджерах даю обратную связь и необходимые корректировки.

Следующим, признаюсь, любимым фитнес-гаджетом, является носимое устройство Galaxy Watch 3. Мне по душе его классический мужской дизайн, но выбор сделан не только за «красивые глазки». Сбор данных о здоровье в приложении Samsung Health: калораж рациона, уровень активности, шаги, сон, контроль уровня стресса, напоминания о повседневной активности и ее уровень – вся эта информация контролируется постоянно в течение суток. Также я пользуюсь функцией Together: это возможность бросать вызовы активности моим подопечным по количеству шагов. Соревновательный аспект в реальном времени.

Как человек с наследственной гипертензией, в целях контроля показателей своего здоровья, я пользуюсь функцией измерения артериального давления, а также слежу за показателем кислорода в крови. Получаю отчет о том, как крепко я сплю, и даже подсказки выдохнуть и успокоиться, если уровень стресса зашкаливает.

Да-да, это всё в одном устройстве. Помимо всего этого фитнес-функционала, конечно же, вы можете читать сообщения и отвечать на них с Galaxy Watch 3, просматривать фото, управлять музыкой и вызовами со смартфона и отвечать на звонки прямо с устройства в зоне действия Bluetooth моего смартфона Samsung S21.

А теперь к самому приятному из гаджетов, к наушникам Galaxy Buds Pro. Они создают настроение вне зала и помогают поддерживать интенсивность на тренировках. Активное шумоподавление как способ сконцентрироваться перед работой с тяжелым весом, конечно, плюс. Да и слишком страстные и шумные фитнес-мачо, бросающие штанги и издающие победоносные крики, остаются в другом мире. Buds Pro помогают абстрагироваться от окружающего мира и сконцентрироваться на тренировке.

Как видите, экосистема Samsung, которую я собрал для себя, работает как единое целое и позволяет закрывать все мои потребности. Рекомендую попробовать и вам.

В современной жизни хочется всё успеть, и поэтому мы все мечтаем тратить свое время с пользой и максимально эффективно. Именно здесь на пользу приходят цифровые решения от Samsung, исключающие ошибки и домыслы в питании и тренировках, позволяющие использовать знания о вашем самочувствии точно в соответствии с вашими задачами. 

Попробуйте внедрить эти технологии в ваш активный образ жизни – это поможет идти прямо к цели, а не бродить вокруг да около. Контролировать свое питание, показатели здоровья станет проще, а тренироваться и отслеживать свой спортивный прогресс станет интереснее, азартнее.

Загрузка статьи...