РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ментальные техники британского спецназа: полезные советы

Концентрируйтесь по методу «следопытов» — элитного спецподразделения сухопутных войск ВС Великобритании.
Ментальные техники британского спецназа: полезные советы
Британские «‎следопыты» на учениях. Фото: Army of Great Britain

«Следопыты» давно узнали на собственном опыте — побеждает не грубая сила, а тренированный дух. Держите упражнения, которые подготовят вас к любому испытанию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Укрепите позиции

У вас через 10 минут встреча с боссом, и вы боитесь провала. «Сядьте ровно и выдохните. А теперь сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд».

  • Выждите

«Задержите дыхание и считайте до 20. Позвольте панике охватить вас — так вы активируете лимфатическую систему, благодаря чему зарядитесь энергией».

  • Атакуйте

«Теперь сделайте долгий выдох в течение 10 секунд. Вы почувствуете головокружение. Повторите задержку дыхания и вдох в указанном режиме 10 раз, и вы, как хорошую винтовку, соберете себя».

Загрузка статьи...