Как правильно мыть руки: 5 вредных ошибок

Мытье рук теплой водой

Кажется, что может быть естественнее, чем помыть (и согреть) замерзшие после улицы руки теплой водой? Увы, это сводит эффективность гигиены на нет. Во-первых, в теплой воде бактерии, считай, отказываются умирать, во-вторых — высокая температура увеличивает риск раздражения кожи. Кстати, результаты недавнего исследования, проведенного в Университете Вандербильта (США), показали, что эту ошибку допускают 69% американцев.

Использование антибактериального мыла

Польза антибактериального мыла — выдумка: недавняя ревизия Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США не обнаружила никакой разницы в эффективности антибактериального мыла и обычного. И кстати, выдумка весьма вредная: содержащиеся в антибактериальном мыле (у большинства производителей) химикаты наподобие триклозана ведут к аллергическим реакциям, набору веса, ослаблению мышц и проблемам с щитовидной железой. Обычное мыло, холодная вода — наш выбор.

Неправильное намыливание рук

Если вы просто держите свои конечности под краном, вяло потирая их — эффекта от подобных «ласк» примерно ноль. Надо жестче! Активно трите свои пальцы друг об друга — только так получится избавиться от микробов, грязи и пота. Также не обделяйте вниманием запястья, места между пальцами и тыльные стороны ладоней. И да, конечно же, не забудьте про ногти. Под ними скапливаются миллионы микробов.

Слишком быстрое мытье

Мыть (мочить, мылить, тереть, споласкивать) руки нужно не менее 20 секунд. Иначе эти действия бесполезны. Запомните, 20 секунд — по две на каждый палец!

Вы чрезмерно доверяете антисептикам для рук

Спору нет, антибактериальные гели, кремы и салфетки незаменимы в наше эпидемиологически неблагополучное время, а также в дороге, когда до ближайшей раковины — 20 км по тайге. Более того, эти средства действительно справляются со многими бактериями. Но, увы, далеко не со всеми. Выбирая между антисептиком и мытьем рук, всегда останавливайте выбор на втором. Если ни воды, ни мыла поблизости нет, используйте только те антисептики, что содержат 60% алкоголя и больше. Они эффективнее.