Как научиться задерживать дыхание под водой больше 10 минут
Дэвид Блэйн, знаменитый иллюзионист и гуру уличной магии, во время своег очередного трюка провел под водой 17 минут 4 секунды.
Freepik
Техника, которую использовал Блэйн, называется «глоссофарингеальная аэрация». Блэйн тренировался задерживать дыхание не один месяц, однако упрощенный вариант аэрации позволит вам почти сразу достичь результата (не такого впечатляющего, но все же).
Итак:
- Глубоко вдохните и выдохните четыре раза;
- Глубоко вдохните еще раз, а когда легкие заполнятся, сделайте еще три коротких резких вдоха, как бы утрамбовывая воздух;
- Заныривайте и отвлекайте себя чем-нибудь — например, перебирайте буквы алфавита, вспоминая знаменитостей на каждую из них. Ваши друзья вынырнут на Леонтьеве, а вы — на Шакире.
Читайте также: