Сколько свободных часов необходимо человеку для счастья?
Исследователи Американской психологической ассоциации доказали, что человеку достаточно двух часов отдыха и свободного времени, чтобы восстановиться физически и морально. Однако если бездельничать более пяти часов в день, самочувствие начинает ухудшаться. Об этом сообщает Daily Mail.
«Люди часто жалуются на то, что они слишком заняты, и хотят больше отдыхать. Но действительно ли больше времени связано с большим счастьем?». Психологи отметили, что нехватка свободных часов в сутках приводит к накапливанию стресса и снижению продуктивности. Однако пара часов отдыха оказалась лучше, чем продолжительное безделье.
Исследователи назначили более шести тысячам добровольцев временные рамки отдыха: кто-то мог позволить себе 15 минут в день, другие — три с половиной часа, и третьи — семь. При этом участники эксперимента отмечали свое настроение и общее состояние. Выяснилось, что больше всего были счастливы те, кто отдыхал не более трех с половиной часов в день.
Из полученных результатов психологи сделали вывод, что продолжительный отдых без какой-либо цели может сделать человека несчастным. Чтобы избежать этого, специалисты советуют продумывать и планировать досуг в свободное время.