РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8 причин заправлять постель каждый день по мнению ученых

Трудно представить, что простая привычка заправлять постель делает нас более ответственными, успешными и счастливыми. Но это именно так!
Тэги:
8 причин заправлять постель каждый день по мнению ученых
Getty Images

Многим из нас достаточно видеть свою спальню опрятной, не опасаться внезапных визитов и ложиться вечером на привлекательно-гладкие простыни и взбитые подушки. Но если вы из тех людей, кому не важна вся эта «эстетская» атрибутика, расскажем о причинах заправлять постель, обнаруженных не экспертами по уборке, а психологами, социологами и прочими учеными лицами. Итак, ежедневно заправляя постель...

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году американской Национальной Ассоциацией Сна (есть у них и такая), люди, которые ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь. Среди тех, кто предпочитает художественно-постельный беспорядок, таких «счастливчиков» только 37%. Больше советов для здорового сна.

Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье», провела исследование среди своих читателей и подписчиков, опросив их, как тем удалось стать счастливее. Многие ответили, что привычка заправлять постель — одна из первых, которыми они обзавелись на пути к ощущению счастья. Рубин объясняет, что «для большинства людей внешние мелочи способствуют внутреннему комфорту; чем проще способ достичь счастья и спокойствия, и чем меньше времени он требует, тем больше пользы приносит». Согласно опросу, проведенному сайтом Hunch.com, среди тех, кто заправляет кровать, 71% чувствуют себя счастливыми; среди тех, кто не заправляет, — только 62%. В опросе, кстати, приняли участие 68000 человек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один совет от Гретхен Рубин: «Если вы чувствуете, что перегружены заботами и делами, даже одна небольшая выполненная задача поможет вам восстановить уверенность в собственных силах». Вы победили собственную лень утром и готовы побеждать любых внутренних и внешних «врагов» вашего успеха в течение целого дня. Согласно тому же опросу от Hunch.com, поклонники заправленных кроватей чаще любят свою работу, имеют собственный дом, регулярно занимаются спортом и в целом успешны, — в то время как «постельные» лентяи чаще ненавидят свою работу, снимают жилье и избегают спортивных нагрузок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Психолог Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки» пишет, что ритуал ежедневного приведения в порядок кровати — это ключевая привычка, которая прокладывает дорогу многим другим, в том числе привычке к финансовой дисциплине и привычке держать себя в хорошей физической форме. Социолог Кристин Картер добавляет, что «когда мы фокусируемся на одном небольшом аспекте самосовершенствования, например, заставляем себя сохранять хорошую осанку, меньше смотреть телевизор или медитировать по 5 минут каждый день, — мы с удивлением отмечаем, что превосходим собственные ожидания. Зачастую улучшения наблюдаются на многих "соседних" участках». Незначительных полезных привычек не бывает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кэролин Форте, директор лаборатории при Исследовательском институте домоводства (США), рекомендует заправлять постель, потому что эта простая мера сводит к минимуму складки на простынях и помогает сохранять подушки пышными, тем самым продлевает срок службы постельного белья.

Когда в комнате порядок, это хорошо не только потому, что перед гостями не стыдно, но и потому, что не стыдно перед самой собой. Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины. По мнению психолога Эндрю Меллена, физический беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Люди, которые пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. А позитивный пример заразителен — по отношению к мужу или соседке по комнате, и убедителен — для детей.

Келли Бэрон, эксперт-невролог из Северо-Западного Университета (США), поясняет: «В процессе лечения людей от бессонницы мы поощряем их использовать постель только для сна и секса. Заправив же постель, человек с меньшей вероятностью ляжет на нее потом, чтобы посмотреть телевизор или поиграть на планшете». Заправленная постель редко становится рабочим пространством («а проверю-ка я почту!») или развлекательным центром («как там поживают мои одноклассники?»). Тем самым вы обеспечите себе не только приятный и свободный от гаджетов вечер, но и спокойный сон: наука давно доказала, что светящийся экран — самый простой способ заставить мозг забыть о сне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разные исследователи утверждают, что человеку требуется от 21 до 66 дней, чтобы обзавестись полезной привычкой. Если вы 66 дней промучились, сражаясь с не заправленной кроватью, а привычка так и не появилась на свет, то бросьте это неблагодарное дело. Доктор Стефен Претлав из Университета Кингстона (США) под хор энтомологов и зоологов Кэмбриджа утверждает, что не заправленная кровать делает нас здоровее, предотвращая появление клещей (эти вредители провоцируют астму, экзему и ринит). Клещи не способны выживать в сухом микроклимате не заправленной постели. Как обычно, решать вам.

  • Вы будете лучше высыпаться
  • Вы будете чувствовать себя счастливее
  • Вы станете успешнее
  • Вы станете более дисциплинированной
  • Вы сэкономите
  • Вы снизите уровень стресса
  • Вы вдохновите окружающих людей
  • Вы реже будете включать гаджеты
Загрузка статьи...