РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как добиться успеха на работе: главные заповеди карьериста

Если вы хотите подняться как можно выше по карьерной лестнице, следуйте этим простым правилам.
Men's Health
Men's Health редакция
Как добиться успеха на работе: главные заповеди карьериста
Bantersnaps / Unsplash

Держите себя в руках
Забудьте о дружеских похлопываниях по плечу коллеги женского рода (если только вы не работаете массажистом). Это табу! Хотя то же самое по отношению к мужчинам воспринимается с точностью до наоборот. По статистике, те, кто выражает приветствие более эмоционально, воспринимаются, как стоящие по статусу выше тех, кого они приветствуют.

Включайте авиарежим

Если человек во время совещания разговаривает по мобильному, напрашивается два вывода: либо (в лучше случае) он не особо вникает в обсуждаемые вопросы, либо (в худшем) выказывает всем полнейшее неуважение. Кстати, прижимая телефон ухом к плечу долгое время, можно спровоцировать спазм мышц шеи и плечевого пояса.

Терпите
Нетерпеливый взгляд, брошенный на часы, в то время как шеф фонтанирует вечными истинами, может быть воспринят как оскорбление. Если не можете высидеть, не узнав, сколько времени вы потратили зря, заройте свой «Ролекс» среди деловых бумаг. И поглядывайте на него незаметно. 

Не спите
Сон, похмелье, смерть? Держитесь. До последнего не отводите глаза. Американские психологи утверждают, что во время собеседования те, кто не может выдержать взгляда работодателя в течение 45-60% времени разговора, производят плохое впечатление. 

Не сплетничайте
Исследования показали, что 87% сотрудников знают о служебных романах своих коллег, и это часто становится причиной рабочих конфликтов. Подобные отношения не только вызывают неловкость у самой парочки, но и могут способствовать росту напряженности в коллективе. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Будьте внимательны с кофе
Еще относительно недавно вам могли сказать, что кофеин только усилит стресс от бесконечных планерок. Теперь есть другие сведения: три чашки кофе в день помогают людям повысить выносливость и усилить концентрацию внимания. Но будьте осторожны, если страдаете от гипертонии. 

Стимулируйте мозг 
Голые стены — отсутствие мыслей. Повесьте в кабинете что-нибудь креативное: картину, корзину, картонку... Иногда этого бывает достаточно, чтобы и самому начать мыслить в созидательном направлении.

Займите удобную позицию
Постоянно сворачиваете шею, чтобы рассмотреть очередную схему? Давно пора пересесть. Постоянное напряжение мышц сигнализирует мозгу о том, что у вас серьезные проблемы. А тот в свою очередь снижает вашу способность концентрироваться. 

Не зажимайтесь
Мы про нелепые, сутулые и сжавшиеся позы, которые характерны для мистера Бина в его комедийного сериале. Чтобы не выглядеть жалким, располагайтесь свободнее и занимайте больше места за совещательным столом. 

Не сидите нога на ногу
Скрещивая ноги, вы создаете напряжение в крестцово-подвздошной области — там, где таз прикрепляется к позвоночнику. Приток крови замедляется, и в мозг доставляется меньше кислорода, что существенно снижает остроту восприятия и вашу креативность. 

Держите осанку 
Старайтесь не сутулиться и не расставлять широко локти, опираясь на стол. Со стороны это смотрится так, словно вы сейчас по нему расползетесь. Хотя, если не выпрямитесь, так оно и будет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отдыхайте вовремя
Послеобеденное время — не самый лучший период для творческой активности. Большинство работающих согласны, что с 15:00 до 17:00 наступает некоторая заторможенность как в деятельности, так и в генерировании идей. 

Ешьте вовремя
Избегайте плотного обеда перед важной встречей. Это способствует оттоку крови к желудку. И как следствие, в мозг не будет поступать достаточно кислорода. Из-за этого в районе трех часов дня у вас возникнет непреодолимое желание проглотить что-нибудь сладкое. Советуем легкий ланч из «медленных» углеводов и белков. А вместо сладких закусок — фрукты. В два и четыре часа можно съесть нежирный суп или перекусить овощным салатом.

Тренируйте память 
Излагайте основные позиции своего выступления без шпаргалки. Чтение с листа создает эффект неподготовленности.

Выражайтесь проще 
Исследования, проведенные кадровым агентством Office Angels, показали, что каждый пятый сотрудник не до конца понимает то, о чем говорится на планерках и митингах. Некоторые служащие признаются, что специально используют модные термины — во-первых, чтобы провести впечатление на озадаченных коллег, а во-вторых, чтобы не отставать от современных тенденций.

Загрузка статьи...