Как выбрать лучшую экипировку для триатлона
Гидрокостюм
Владимир Шейкин, операционный директор Ironstar:
Гидрокостюмы разрешены только в холодных водоемах (например, по правилам Ironstar при температуре воды более 24,6 °С на старт в них не допускают). Но осенью без них не обойтись. Ожидается, что в начале августа, когда в Санкт-Петербурге стартует Ironman, средняя температура воды в Гребном канале на Крестовском острове будет равна 17 °С. Такие топовые модели, как Blue Seventy Helix, не только идеально садятся на любую фигуру, но и помогают улучшить результат. Главное, потратить достаточно времени и терпения на примерку — у верхних моделей костюмов бывает полтора десятка размеров.
- Костюм улучшает плавучесть и облегчает сохранение оптимальной позиции в воде с помощью вставок из неопрена на груди, ягодичных мышцах, квадрицепсах и голенях.
- Во время гребка в этом гидрокостюме у спортсмена никогда не возникнет ощущения, что он борется с неопреном. В области плеч, плечевых суставов и вдоль позвоночника создатели использовали ультратонкий бесшовный высокотехнологичный материал, который не сковывает движения.
- В области предплечий использован легкий, полностью проницаемый для воды материал. Это сделано, чтобы пловец лучше чувствовал сопротивление воды и мог тоньше корректировать нюансы техники выполнения гребков.
Виктория Шубина, вице-президент федерации триатлона России:
Чем хуже вы плаваете, тем больше гидрокостюм будет помогать вам на дистанции. Плохо плавают обычно триатлеты, у которых проблемы со скольжением, связанные, как правило, с недостаточной подвижностью плечевого пояса. Это сковывает движения, от скованности и напряжения наступает быстрая усталость, тонут ноги и скоростное плавание становится больше похоже на аквааэробику — замечательную двигательную активность в воде, но с противоположными задачами.
Главное требование к гидрокостюму: он должен подходить по размеру, плотно сидеть и не набирать воду внутрь, иначе вам придется «везти» ее с собой до финиша плавательного этапа.
У всех топовых производителей есть росто-весовая таблица, по которой вы без труда определите размер гидрокостюма. Только будьте честными — не надо рассчитывать, что через неделю вы будете стройнее. Покупайте на сегодня или дождитесь того самого завтра, а потом уже идите за покупкой. Для наших климатических условий первый костюм должен быть с длинными рукавами. Через пару лет, если захотите, разживетесь еще костюмом без рукавов для более теплых стартов.
В гидрокостюме важны три характеристики: сохранение тепла, плавучесть и сохранение подвижности. Избегайте очень жестких и тонких моделей с минимальной плавучестью, которые любят пловцы с отличной техникой. Вам в нем будет некомфортно, если вы не профессиональный спортсмен. Возможно, для лучшей плавучести следует рассмотреть не топовую модель, а вторую сверху. Лично я влюблена в фирму TYR, и всё для плавания у меня только этой фирмы.
Blue Seventy Helix
Цена: 60 070 рублей
Шон Эстин — мешковатый Сеня, друг Федора Сумкина из кинотрилогии «Властелин колец» — в 2015 году стал «айронменом», финишировав за 15 с половиной часов в гонке на Гавайях.
Велосипед
Александра Воскресенская, амбассадор Ironstar, спортивный блогер:
Швейцарские велосипеды серии Timemachine 01 оказывались на подиумах Ironman вместе со своими владельцами бесчисленное количество раз. Их главные козыри — конструкция, продуманная до мельчайших деталей, а также знаменитое швейцарское качество, уникальные аэродинамические характеристики и харизма победителя.
- Есть возможность выбирать между двумя углами установки подседельной трубы (71° и 81°). Плюс для каждого поколения дорабатывается кокпит, чтобы его можно было наиболее эффективно настраивать под себя. В результате у Timemachine 01 DISC ONE этого года уникальный диапазон регулировок, который позволяет быстро добиться оптимальной и максимально обтекаемой посадки.
- Аэродинамическое сопротивление рамы сведено к минимуму за счет формы труб и продуманной компоновки: кабели убраны внутрь, тормозные суппорты и диски закрыты специальными обтекателями, навесные элементы (фляги, контейнер для еды, сумочка для инструментов) расположены одновременно удобно для гонщика и «незаметно» для набегающих потоков воздуха.
- Беспроводная трансмиссия SRAM Force eTap AXS — самая продвинутая велосипедная «автоматическая коробка передач» на рынке. Задний переключатель оборудован гидравлическим сцеплением, обеспечивающим постоянное натяжение цепи, и жидкостным амортизатором. У переднего и заднего переключателей и их компонентов собственные аккумуляторы, а значит, нет проводов. Электроника не только обеспечивает переключение передач, но и собирает информацию о режимах езды во время тренировок и дает рекомендации по персонализации настроек трансмиссии.
Виктория Шубина:
Если покупать велик, то сразу крутой. Карбоновый с хорошим «обвесом». Если он подходит по ростовке и посадке, то хватит его надолго. Ограничением может быть только ценовой фактор. На первом этапе я настоятельно рекомендую шоссейный велосипед, потому что начнете вы с коротких стартов в любом случае, а туда на разделочном велосипеде вас не пустят. К тому же тренироваться вы тоже поначалу будете в группе. «Шоссейник» удобнее и маневреннее, но к хорошему велосипеду нужны хорошие стартовые колеса, с качественным накатом, иначе вся «крутость», а самое главное, эффективность, сильно страдает.
Все мои друзья, спортсмены-профессионалы, сходятся в одном: все топовые модели велосипедов сегодня примерно на одном уровне. Отличия только в маркетинге, узнаваемости бренда и личной симпатии. Мои фавориты по шоссейникам — это Pinarello f8 и Cipollini.
Через год-два, когда вы приблизитесь к своему первому «Айронмэну» и по физике, и по психике, вам захочется присмотреть себе «разделочный байк». У него совершенно другая посадка. Ваше тело должно к этому быть готово. Ездить в группе и по горам на нем неудобно и даже опасно. Я дам только один совет: обязательно берите модель именно для триатлона. Они мягче, а значит, комфортнее. В длинном триатлоне, где вам предстоит проехать 90–180 км, а потом еще и бежать 21–42 км, очень важен комфорт. Я уже восемь лет использую Spesialized, и
он ничуть не устарел, но готова поменять его на Cervelo p5.
Велосипед для начинающих
Александра Воскресенская: «На первый и короткий старт велосипед можно взять напрокат. Еще один вариант начать — купить бывший в употреблении агрегат. Когда появится глубокое понимание своих потребностей и особенностей, а также приличная сумма денег, можно приступить к выбору своего "самого лучшего" велосипеда. Топовых марок не так много. Это Pinarello, Spesialized, Trek, Scott, Wilier, Cervelo и BMC. У каждого бренда есть несколько линеек — верхняя, вторая и третья. Они, соответственно, будут значительно отличаться по цене, весу и комплектации. Если есть возможность, берите сразу на электронике. Это как машина с коробкой "автомат" — очень упрощает жизнь».
BMC Timemachine 01 DISC ONE
Цена: 989 800 рублей
Дженсон Баттон прославился как один из лучших пилотов «Формулы-1». Он уже все всем доказал. Но, как оказалось, этого мало. С 2008 года гонщик несколько раз принимал участие в легендарном триатлоне и каждый раз становился достоин титула Ironman.
Кроссовки
Катерина Моисеева, амбассадор Ironstar, тренер, нутрициолог:
Второе поколение легендарных кроссовок подходит для бега еще лучше первого. А в первом Элиуд Кипчоге пробежал марафон меньше чем за два часа.
- Сетчатый верх обновили, и он стал еще более «дышащим» и мягким. Натирать там просто нечему, и кроссовки сидят идеально — можно использовать без носков.
- На асфальте суставы бегуна защищает амортизирующая пена ZoomX и супинатор из углеволокна во всю длину стопы.
- Подошва со срезанной пяткой при приземлении ноги помогает атлету эффективнее толкаться вперед.
Виктория Шубина:
Бег — это вид активности, который изменил меня больше всего. Я «ненавидела» бег 11 лет назад, и мне пришлось полностью переписать «установки» в своей голове, чтобы провести изменения на уровне тела. Я прошла путь в кроссовках от Asics и Mizuno с супинацией стопы, через мягкие компенсационные модели Adidas до легких скоростных Adidas Adizero. Путь был долгим, но по результату на сегодня можно определенно сказать — верным. Доказательство — преображение моих стоп из «поперечно-плоскостопных» в беговые. Кстати, моя техника сильно изменилась благодаря исследованию бега в магазинах Runlab, где я и мои спортсмены подбираем себе кроссовки. И я всем советую: обязательно делайте анализ техники бега. Ваши кроссовки — это те, которые вы не чувствуете на ноге. Они не натирают, не напрягают и имеют небольшой запас по длине — это важно, если вы бегаете длинные дистанции.
Кроссовки для начинающих
Катерина Моисеева: «Лучшая модель на рынке не обязательно окажется идеальной именно для вас. Необходимо учитывать множество факторов — от дистанции до индивидуальных особенностей спортсмена (вес, пронация, ширина стопы и т.п.). В подборе вам могут помочь в специализированных магазинах. Не забывайте, что кроссовки для триатлона должны быть на полразмера больше вашей привычной обуви.
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
Цена: 20 990 рублей
«Железные яйца не разбить даже о чугунную сковородку», — любит приговаривать знаменитый шеф-повар Гордон Рамзи — владелец сети ресторанов и ведущий ТВ-шоу «Адская кухня», после того как прошел испытание гонкой Ironman, потратив чуть больше 14 часов.
Датчики
Катерина Моисеева:
Лучшие триатлонисты много тренируются как на суше, так и в воде, а следовательно, их нагрудные датчики должны выдерживать нечеловеческие нагрузки в течение длительного времени. Garmin HRM-Tri сделан специально для «железных людей».
- Ремень, который хорошо держит датчик на теле в воде, обычно плохо подходит для беговых тренировок. Главная задача в первом случае — как можно сильнее прилипнуть к телу, чтобы не слететь под напором набегающих струй, поэтому ремешок делают широким и покрывают похожим на силикон материалом. Ремни беговых датчиков, наоборот, узкие и мягкие, чтобы не натирать кожу. Создателям Garmin HRM-Tri удалось сделать ремень, который одинаково хорош в обеих стихиях.
- Под водой Bluetooth работает со скрипом (извините за каламбур), поэтому нагрудный датчик пловца должен уметь запоминать данные о сердечной деятельности и передавать их в смартфон или умные часы по окончании заплыва. Garmin HRM-Tri может записывать информацию о пульсе непрерывно в течение 20 часов (хватит даже железному ихтиандру).
- Нагрудный датчик работает от сменной батарейки. Одного элемента хватает на десять месяцев при условии, что датчик на теле включен в течение одного часа в день.
Виктория Шубина:
Главное, чтобы топовым, продвинутым и функциональным было не оборудование, а тело. Вам нужен сбалансированный опорно-двигательный аппарат (ОДА) с оптимальным «развалом-схождением» по суставам и мышцам, сильным кором, балансом низа и верха, правой и левой сторон и «слинговых механизмов», диагоналей. И, конечно, сильное, выносливое, также сбалансированное по зонам интенсивности сердце. Когда у вас идеально работают ОДА и ССС (сердечно-сосудистая система), у вас не будет вопросов по оборудованию. А вот в противном случае вам потребуется экипировка, которая компенсирует вашу «несовершенную индивидуальность», сохраняя здоровье и помогая вам добраться до финиша смертельно усталыми, но живыми и счастливыми. По мере роста физической формы, ваша экипировка тоже будет меняться под новую улучшенную версию вас. В начале пути эти изменения наиболее кардинальны, а по мере вашего приближения к психофизическому совершенству они становятся минимальными, мало вас заботят и не влияют на результат. Даже самое классное оборудование не заменяет качественный тренировочный процесс, ведь самое важное не то, что вы надеваете, а то, на что вы надеваете. Удачи — и увидимся на старте!
Garmin HRM-Tri
Цена: 13 960 рублей
