РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как перестать бояться ударов в лицо: психология драки

Страх получить по морде — очень частая проблема, с которой сталкивается мужчина. Разбираемся, что это за психологическое состояние, как с ним справиться... и надо ли вообще с ним справляться?
Как перестать бояться ударов в лицо: психология драки

Начнем с того, что, вообще-то, боязнь получить по физиономии — это вполне естественно. На лице множество нервных окончаний, там глаза и мозг где-то неподалеку. Ваш организм старательно охраняет эту важную зону. Кроме того, лицо — отражение личности, то, благодаря чему, наряду с голосом, вам и походкой, вас узнают окружающие. Само собой, вам не хочется внеплановых изменений вашей прекрасной внешности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако страх, если он есть, — это не ресурсное состояние, пусть он и трижды обоснован. Чувство самосохранения должно рождать в вас осторожность, но никак не ужас, от которого вы цепенеете, и вместо уклонов, блоков и подставок начинаете судорожно прятать голову под крыло, жмуря испуганные глаза. Пропущенный удар в лицо не должен ломать вас морально (ведь это именно то, чего и добивался агрессор, который нанес вам первый удар).

3 установки, которые помогут вам преодолеть страх пропустить удар

  1. Поймите, примите или внушите себе, что ваше лицо — это точно такая же часть тела, как, скажем, пятка. Неприятно, когда ударяешься пяткой? Да. Но не более того.
  2. Вы паникуете, когда порезали палец? Прям кровь ручьем течет? Как нет? А чего тогда паниковать, если кровь течет из разбитого носа или губы?
  3. Тот факт, что вам дали по физиономии, означает, что ваш оппонент, скорее всего, находится в зоне досягаемости, — надо воспользоваться удобными условиями и произвести ему (в рамках дозволенной самообороны) «фейстюнинг» по полной!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Теперь давайте поговорим о том, как можно избавляться от страха «поведенческими» методами. Надевайте вместе с приятелем боксерские перчатки, лучше на 14 или 16 унций (oz), кулак не сжимайте — и вперед, обмениваться пощечинами, тычками, затрещинами, плюхами, тумаками — все в легкий контакт. Через минуту такой работы вы сможете почувствовать то, что в психологии называется диссоциацией: вы перестанете воспринимать попадание в лицо как нечто, связанное с вашей личностью, как что-то сверхважное.

Соответственно, дальше только опыт. Опыт спаррингов. В легкий, средний и полный контакт. Конечно, жесткий пропущенный удар способен неслабо потрясти или даже посадить на пол, но далеко не каждый удар так опасен. Так вот, именно в процессе спарринговых тренировок вы и получите реальное представление об ударах. Клубок негативных воспоминаний распутается, и вы будете трезво оценивать, какие попадания опасны, какие — нет, как группироваться, чтобы минимизировать последствия пропущенного удара, и так далее.

Загрузка статьи...