Что сделать 1 января и на каникулах, чтобы новый год был здоровым и приятным?

Медитация — пожалуй, лучшее средство борьбы со стрессом, а также эффективный способ уменьшения симптомов депрессии и тревожности, а также уменьшения хронической боли. Попробуйте скачать одно из многочисленных приложений для медитации — они не дадут вам пропускать сеансы и помогут сделать процесс более эффективным.

Цели, которые мы ставим перед собой, но по каким-то причинам не можем достичь, в итоге из источника ресурса превращаются в повод для тревог и самоедства. Другое дело — маленькая цель, которую вы сможете реализовать буквально в течение ближайшего часа. Запланируйте прогулку, небольшую разминку или встречу с друзьями — и осуществите задуманное не откладывая. Сами удивитесь, сколько энергии у вас появится!

Итоги года принято подводить в декабре, но зимние каникулы — отличное время, чтобы вспомнить, кого и за что нам хотелось бы поблагодарить в уходящем году. Попробуйте сделать это своей постоянной привычкой: каждый вечер вспоминать, что хорошего, достойного благодарности, произошло с вами сегодня.

Зачем еще нужны каникулы, если не для отдыха? Пообещайте себе каждый день новогодних каникул спать днем хотя бы 40 минут — это улучшит не только ваше самочувствие, но и настроение. И повысит ваше чувство счастья.

Общение — это настоящая роскошь и драгоценность, которую, к сожалению, мы редко позволяем себе в повседневной жизни. На каникулах организуйте хотя бы одну встречу с самыми близкими друзьями и родными — и посвятите ее общению, играм, совместным активностям. И постарайтесь обойтись без алкоголя — для настоящих близких этот «клей» совершенно не нужен!