РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 явных признаков кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста — это вовсе не обязательно спонтанные траты денег, проблемы с алкоголем и сомнительные попытки показать, что вы еще ого-го. Строго говоря, это даже не обязательно кризис. Men's Health разбирается в симптомах «мужской версии менопаузы» и рассказывает, как минимизировать негативные последствия этой проблемы.
5 явных признаков кризиса среднего возраста у мужчин
Getty Images

Вы вспоминаете свои спортивные победы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И вместо того чтобы по субботам, как обычно, смотреть футбол, сидя на диване, рветесь играть в него самостоятельно. Взглянем правде в глаза: в 45 вы уже не можете выдерживать такие нагрузки, как в 30.

Если уж вас так тянет побить старые рекорды, начинайте свое «возвращение в спорт» постепенно. В прошлом году канадские исследователи выяснили, что большинство травм у физически активных людей старшего возраста происходит от перенапряжения. «Найдите себе группу сверстников с похожими целями», — предлагает Кэтрин Беттс Адамс, кандидат наук, эксперт-геронтолог. Прислушайтесь к ее совету, хотя бы для начала — ну чего вы не видели в травмпункте?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вас тянет все поменять

«Наш мозг постоянно жаждет нового, и протест против однообразия для нас — практически инстинкт выживания», — рассказывает Брюс Франкель, автор книги «Что мне делать с остатком моей жизни?». Франкель прав, и вам явно пора что-то менять. Благо, это никогда не поздно. По данным опроса MetLife Foundation, 40 % американцев в возрасте от 44 до 70 лет сменили профессию или собираются это сделать. При этом Франкель рекомендует прибегнуть к услугам профессионального консультанта по планированию жизни — особенно если вы не можете до конца понять, чем вы недовольны и что нужно исправить.

Впрочем, не спешите бежать увольняться. «Работа — это лишь один из факторов жизненного благополучия, и, возможно, вам разумнее будет искать перемен в другом аспекте жизни», — говорит Брюс Франкель. В любом случае, подождите совершать необдуманные поступки — не забывайте, они и есть симптом кризиса среднего возраста.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы беспокоитесь по поводу своей сексуальности

Как мы упоминали выше, мужской кризис среднего возраста сопоставим с женской менопаузе и происходит с ней примерно в одно и то же время. В совокупности обе эти проблемы могут негативно сказаться на вашей половой жизни.

«Часто люди начинают переживать, что партнер их больше не хочет, и могут испытывать из-за этого тревогу и потерянность», — говорит Джоан Прайс, автор книги «Полное руководство по сексу после 50». Но не хороните себя раньше времени! «Коммуникация с партнером и азарт могут вернуть угасшую искру, — говорит Прайс. — Поговорите с ней, расскажите о своих потребностях — и забудьте о том, что вы "слишком стары для всего этого"! Займитесь сексом в новом месте, почитайте эротические рассказы, попробуйте новые ласки — все это поможет снова разжечь желание».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А еще попробуйте секс сразу после спортзала: «Многие из возрастных сексуальных проблем связаны со снижением кровотока, а совместные упражнения перед сексом улучшают кровообращение», — поясняет Прайс.

Вы боитесь, что подчиненные вас подсидят

Молодые карьеристы могут и будут угрожать вашему положению. Но если вас беспокоит сотрудник на 10 лет моложе, соблюдайте осторожность и не стремитесь подчеркивать свое «право старшего».

Напротив, куда лучше обновить свое резюме и имидж: сменить очки или прическу, познакомиться с новыми технологиями, заняться повышением квалификации и собственным образованием. «Подобная профессиональная "подтяжка лица", а также преимущества, которые приходят только с опытом, вроде мудрости и надежности, продемонстрируют вашу незаменимость и способность к восприятию новых идей», — добавляет Брюс Франкель.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ваши привычки и увлечения больше не приносят радости

Большинство исследователей избегают термина «кризис среднего возраста», потому что зачастую происходящее не похоже на острый кризис. «Некоторые люди просто переживают жизненный спад, они начинают много есть и выпивать, больше времени проводят у телевизора или в интернете и могут не замечать своей депрессии», — объясняет Адамс.

Есть простой способ проверить, нравится ли вам ваша жизнь. «Представьте, как вы себя будете чувствовать, если через год ничего не изменится», — предлагает Адамс. Если ощущения не из приятных, скорее всего, пришло время что-то менять. Подумайте, что бы вы хотели увидеть через пять лет. «Мы обычно задаем такие вопросы молодым, чтобы помочь им выбрать свой жизненный путь, но всегда нужно иметь цель впереди, не важно, 25 вам или 55», — говорит она.

Наконец, последний совет. Вспомните, что вы всегда хотели сделать — прыгнуть с парашютом или пробежать полумарафон — и сделайте это наконец. Вот увидите: кризис как рукой снимет.

Загрузка статьи...