Мужчина похудел на 30 килограммов благодаря обычной диете: вот его секрет
По его словам, он понял, что нужно худеть, когда встал на весы и увидел, что отметка переваливает за 100 килограммов. Кроме того, он постоянно чувствовал себя уставшим и не мог купить нормальную одежду. Тогда Джи Эн решил избавиться от лишних килограммов: для этого он изучил рекомендации специалистов по похудению и выбрал себе диету. Он решил придерживаться традиционного пути, а не следовать модным способам похудения.
Что входит в его рацион
Завтрак мужчины можно назвать традиционным индийским. Он съедает:
- лепешки из риса или проса
- блинчики с овощами.
После тренировки он выпивает протеиновый коктейль. Затем следует обед, который состоит из:
- супа из бобовых
- овощей.
Последний прием пиши, как правило, состоит из:
- лепешек из сдобного теста
- овощей
- творога.
Иногда он позволяет себе картофельные чипсы, мороженое и сладости. Главное, чтобы в сумме калории не превышали дневной нормы.
Как он тренируется
Тренировки индийца состоят из нескольких частей: силовые упражнения, кардио и получасовые вечерние прогулки. Также раз в неделю он выходит на пробежку.
К тому же Джи Эн наладил свой режим сна: он рано ложиться и рано встает и уделяет отдыху нужное количество времени.
«Я думаю, что все должны знать главный секрет: следуйте накопленной многими поколениями мудрости, а не модным диетам, которые рекламируют так называемые эксперты. Они никогда не работают. Если вам обещают быстрое похудение практически без усилий, это точно не сработает», — подчеркнул мужчина.