Как самостоятельно справиться с болями в спине: советы физиотерапевта
Врач назвал самую распространенную ошибку, которую допускают его пациенты.
unsplash.com
Британский физиотерапевт-консультант Крис Мерсер в разговоре с The Guardian рассказал о способах, которые помогают справиться с болями в спине. По словам эксперта, во время продолжительных зажимов или усталости от сидячего образа жизни пациенты «разгружают» спину, лежа на кровати. Однако активный образ жизни, наоборот, ускоряет выздоровление.
Содержание статьи
Когда болит спина
По информации исследования, в 2020 году более трети британцев испытывали частые боли в спине: физиотерапевт объясняет статистику сидячим образом жизни и продолжительным периодом локдауна. Поэтому эксперт рекомендует активно двигаться не только для профилактики, но и для реабилитации болей в спине.
Мерсер отмечает, что боль в спине нередко становится следствием воздействия стресса на организм: люди перестают много ходить и двигаться. «Они становятся все менее и менее активными и все более и более обездвиженными своими заботами», считает эксперт.
Продолжайте движение
Физиолог советует не прекращать привычный образ жизни при растяжениях или защемлениях нервов: «Продолжайте двигаться, будьте активны, и все уладится».
