Когда организм начинает стареть: мнение ученых

Когда начинается старость? С первыми седыми волосами? А может с появления внуков и пенсии? А может быть, почтенный возраст наступает, когда в автобусе начинают уступать место? Мы решили подойти к изучению этого вопроса с научной точки зрения и разобраться, когда наступает биологическая старость на самом деле.
Когда организм начинает стареть: мнение ученых
unsplash.com
Содержание статьи

Ученые из Стэнфордского университета в США пришли к выводу о несостоятельности версии о ежедневном старении человека, о чем в 2021 года сообщило издание Focus.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После анализа плазмы крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет и изучения примерно трех тысяч разных типов белков специалисты пришли к выводу, что существуют три возрастные точки, когда тело человека значительно меняется. Выяснилось, что на белковом уровне состояние человека не меняется десятилетиями, но у людей в возрасте 34, 60 и 78 лет происходят значительные изменения.

Исследователи связали эти колебания с переменами в организме в целом. Пока точно неясно, как именно белки или состав крови влияют на старение, с помощью опытов на мышах уже удалось доказать, что переливание крови от молодых особей положительно сказывается на более старых.

Этапы старения по ВОЗ: когда начинается старость

Когда вы юны и свежи, вопрос, когда начинается старость, кажется вам глупым и очевидным: после сорока! Но чем ближе эта дата, тем сильнее отодвигаются границы старости, и 40 лет не кажется уже серьезной цифрой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ученым давно известно, когда организм начинает стареть. На основе этих данных и были разработаны периоды старости
Ученым давно известно, когда организм начинает стареть. На основе этих данных и были разработаны периоды старости
Freepik

Кто-то так и вообще считает, что старость начинается не с возраста, а с момента появления внуков. Другие твердо заявляют: старость – это пенсионный возраст. Как видите, границы весьма условны и единого мнения нет.

Но давайте прислушаемся ко Всемирной Организации Здравоохранения. Они же точно должны быть в курсе?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Действительно, у ВОЗ есть ответ, с какого возраста начинается старость:

  • 60-75 лет – первый этап. Пожилой возраст или ранняя старость;
  • 75-90 лет – второй этап. Преклонный возраст или поздняя старость;
  • от 90 лет – третий этап. Долгожительство, старческий возраст.

Так что пока вам нет 60 лет, можете не переживать: вы – мужчина в самом расцвете лет.

Что выдает старость: внешние признаки старения

Но кто-то обязательно скажет: «Необязательно знать, со скольки лет начинается старость формально. Можно уже в 50 выглядеть глубоким стариком.» И он будет абсолютно прав!

Старость – это не сколько возраст, сколько ваше состояние. В том числе духовное и внешнее. Итак, что выдает в вас старика:

  • Потухший, усталый взгляд. Да, вы многое видели и наверняка устали, но это не значит, что дальше будет только хуже;
  • Зависимость от других. Вы не можете жить самостоятельно, постоянно опираясь на помощь детей и внуков. Даже в тех случаях, когда могли бы решить проблему самостоятельно;
  • Внешний вид. Вы перестали следить за собой, ваша одежда истрепалась, выглядит некрасивой, неактуальной, такой же древней, как и вы;
  • Седина. Повезло, если к 60 на голове, как на коленке, отсутствует всякая растительность. А иначе седина выдаст вас с головой;
  • Вы не знаете, чем себя занять, поэтому только и делаете, что смотрите телевизор, да считаете уток в парке по соседству.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но главный признак, что глубокая старость начинается несмотря на то, что возраст еще не соответствует – это инертность. В вас пропал огонек. Вы не ставите целей, никуда не движетесь, а просто плывете по течению. Все новое воспринимаете в штыки, а вместо доброжелательного разговора все чаще переходите на сердитое ворчание.

Физические признаки старости

Но старость – это не только психологическое состояние, но и объективные проблемы со здоровьем. И тут кто-то обязательно воскликнет: «Старость начинается с ног!» Другой возразит: «Нет, старость начинается с почек!».

Начало старости – это не только болезни, но и психологическое состояние
Начало старости – это не только болезни, но и психологическое состояние
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но очень редко найдется человек, у которого старость началась незаметно, а не принесла букет заболеваний. Это легко объяснить. С возрастом организм начинает ветшать. Клетки регенерируют не так хорошо, в них накапливаются мутации, здоровье начинает подводить, а люди болеют все чаще и чаще.

Однако не нужно думать, что старость начинается с какой-то конкретной болезни. Это не так. С приходом старости начинает ломаться то, что изначально было вашим слабым местом и чему вы уделяли меньше всего внимания. Как правило, это:

  • зубы;
  • глаза (развивается дальнозоркость);
  • спина (поясница передает привет);
  • суставы;
  • мышечная деградация (нужно было заниматься спортом!).

А еще значительно повышается риск развития рака, болезни Альцгеймера, деменции и других неприятных вещей, которые могут либо существенно сократить время вашей жизни, либо испортить всякое впечатление от старости.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что влияет на старение

Мы знаем, с каких лет начинается старость, но знаем ли мы, что влияет на ее приход? Да. И ответ вас не обрадует.

Наступление старости, а также львиная доля сопутствующих этому возрасту заболеваний связана исключительно с генетикой. Курение, алкоголь, игнорирование спорта и переедание определенно сыграют свою роль, однако именно генетика имеет решающее значение.

Если упрощать, ваше здоровье к старости на 70% зависит от генов. А на 30% от вас самих. Но не опускайте руки! Эти 30% могут сделать вашу жизнь существенно лучше. Поэтому работайте над собой, чтобы не грустить, а радоваться: вы уже старик, но сил у вас больше, чем у многих 30-летних!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как замедлить процессы старения

Итак, нам известно, во сколько лет начинается старость. Теперь подумаем, как ее предотвратить.

Когда организм начинает стареть, все вредные привычки начинают еще сильнее разрушать тело
Когда организм начинает стареть, все вредные привычки начинают еще сильнее разрушать тело
Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Глобально: никак. Даже святые люди, которые строжайшим образом следуют всем предписаниям врачей, рискуют отправиться к праотцам в 55 лет от шального инфаркта. Генетика – вещь коварная.

Но все же есть способы снизить вероятность наступления таких событий:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • откажитесь от вредных привычек;
  • больше времени проводите в компании людей;
  • найдите увлечения по душе, чтобы мозг не старел;
  • займитесь закаливанием;
  • займитесь спортом;
  • начните бегать по утрам;
  • проходите плановые медицинские обследования каждые полгода;
  • начните правильно питаться;
  • пользуйтесь солнцезащитным кремом на улице в любое время года.

Это простые советы, но выполняя их все, вам удастся замедлить старость. И пусть в 80 лет никто не будет давать вам 50, но духом и силой вы будете явно крепче большинства своих ровесников.

Как помочь стареющему близкому: советы

Есть один важный совет: старость – это не болезнь. И не трагедия. Она ждет всех, поэтому не нужно сочувствовать старикам, пытаться решать все проблемы за них и вздыхать, когда пожилой человек все не может разобраться, как отправлять стикеры в мессенджерах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не ведите себя со старым человеком, как с немощным ребенком. Он взрослый и самостоятельный. Если он будет это чувствовать, то и старость не покажется ему таким тяжким бременем. Это нужно запомнить.

Также: старым людям бывает одиноко. Так уж исторически сложилось, что большинство друзей уже долгие годы вне сети, а новые в таком возрасте как-то не заводятся. Поэтому проводите со стариками больше времени. Совместный досуг – лучшее, чем вы можете порадовать человека в возрасте.

Нажми и смотри