Как подготовиться к COVID-22 (омикрону), если вы избежали заражения прежними штаммами

Как объяснил доктор Майкл Мина, эпидемиолог и бывший профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана, «омикрон, похоже, более заразен, поэтому он может распространяться уже в первые пару дней заражения, еще до того, как ваш тест покажет положительный анализ. Возможно, вы уже заразны, потому что вирус способен выделяться из носителя и переноситься в очень малых количествах».

Динамика такова, что те, до кого еще не добрался омикрон, скорее всего, получат его в ближайшее время. Утешает тот факт, что у тех, кто заразился и прошел вакцинацию, симптомы в основном несерьезные. Тем не менее, медработники призывают всех подготовиться, так как большее число людей будет иметь положительный результат.

Если вам еще предстоит впервые перенести ковид, вот что вы можете сделать.

Учитывая, что после заражения вы не сможете особо разгуливать, убедитесь, что у вас в запасе есть парацетамол и ибупрофен для лечения таких симптомов, как лихорадка, ломота и боли. Запаситесь средствами от насморка и боли в горле. Также пригодятся электролиты, поскольку в любой болезни важно избегать обезвоживания (и их потери).

Ваш организм нуждается в энергии и ценных питательных веществах для борьбы с вирусом, поэтому очень важно, чтобы вы хорошо питались в это время. Сушеные или консервированные бобовые, консервированная рыба, яйца, орехи и натуральный йогурт, макароны и рис под рукой никогда не помешают.

Обсудите с членами семьи, кто и где будет изолироваться, и как вам лучше держаться друг от друга в это время. Что касается вашей спальни (где вы, скорее всего, будете восстанавливаться), позаботьтесь о том, чтобы там был порядок и чтобы у вас под рукой было чистое постельное белье на случай ночной лихорадки. Возможно, вам следует даже пропылесосить, поскольку известно, что COVID-19 усиливает симптомы астмы и сенной лихорадки.

Сидите дома. Если нет возможности сдать тест, но симптомы похожи, тоже сидите дома. Сообщите кому-то близкому, кто может проверять вас каждый день, лично или по телефону. Сообщите об этом на работу и отмените все другие обязательства, которые у вас могут быть на следующей неделе, а также сообщите об этом всем близким людям.

Рекомендуется, чтобы люди с легкой формой заболевания и без других факторов риска просто переболели дома, не загружая врачей. Если, конечно, вы молоды, здоровы и находитесь в хорошей физической форме. Пожилым, беременным, людям с ослабленным иммунитетом, невакцинированным/частично вакцинированным и имеющим определенные заболевания (диабет, ожирение, болезни почек, сердца, печени или легких), стоит проконсультироваться с терапевтом, так как вам следует получать определенные лекарства.

Если же вы не в состоянии самостоятельно добывать себе пищу, не можете пить, не можете нормально сходить в туалет и не можете принимать обычные лекарства, то обращайтесь за помощью. Вам также следует вызывать врача, если появилась одышка, не можете говорить целыми предложениями, необычайно сонливы или вялы или в любой момент можете потерять сознание, кожа становится липкой и холодной, синеет или бледнеет, возникает боль или давление в груди, наблюдается спутанность сознания, моча не выделяется или выделяется в гораздо меньшем количестве, чем обычно, или вы кашляете кровью.

Что касается времени изоляции, лучше выдержать хотя бы неделю. Думайте не только о себе, но и об окружающих. Как правило, изоляцию следует прекращать, когда вы больше не заразны (об этом свидетельствует отрицательный результат теста), симптомы прошли и вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы вернуться к обычной жизни.