РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6 незаметных признаков того, что близкий вам человек борется с тревожностью

Заметив, как ваш друг постоянно чихает или дрожит возле радиатора, вы легко догадаетесь, что у него простуда. Гораздо сложнее обнаружить у человека признаки психологического нездоровья, ведь здесь труднее выявить симптомы.
6 незаметных признаков того, что близкий вам человек борется с тревожностью
Getty Images

Мы часто говорим о своём плохом самочувствии, но когда дело доходит до нашего психического здоровья, тут мы уже не так открыты. И причины этого нетрудно понять: многим людям просто некомфортно выражать свои чувства. Исследование, проведенное благотворительной организацией по охране психического здоровья Mind, показывает, что четверо из пяти молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет признались, что стараются казаться спокойными и уверенными, когда испытывают тревогу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы все время от времени чем-то обеспокоены. И это нормально. Но есть много людей, которые живут с тревогой изо дня в день, и у них могут не проявляться четкие признаки и симптомы. Что еще хуже, они не скажут вам, как они себя чувствуют, что в дальнейшем может привести к более сложным проблемам с их психическим здоровьем.

Мы не призываем вас становиться исследователем психического здоровья, но способность уловить некоторые признаки может облегчить вам разговор с другом и понять, почему он ведёт себя не так, как обычно. Вы даже можете заметить некоторые из этих симптомов у себя.

Нарушенный сон (человек жалуется на постоянную усталость)

Мир устал – мы все не высыпаемся. Но постоянная усталость может быть признаком беспокойства. Человек, страдающий от беспокойства, часто плохо спит, потому что его тело чрезмерно вырабатывает адреналин, вынуждая его пребывать в режиме борьбы. Ночью тревога усиливается, так как в это время меньше отвлекающих факторов, и влияет на режим сна. Частые ночные кошмары также являются признаками беспокойства.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Трудности с концентрацией внимания

Если ваш друг часто опаздывает, забывает вещи, которые обычно не забывают, и с трудом следит за сутью разговора, возможно, он страдает от беспокойства. Когда человек встревожен, он склонен размышлять о негативных ситуациях, что может усугубить трудности с концентрацией внимания.

Расстройства пищевого поведения

Многие люди, страдающие тревожностью, не могут есть, поскольку у них практически отсутствует аппетит. И в то же время, некоторые люди будут переедать, чтобы заглушить чувство тревоги.

«Расстройства пищевого поведения обычно сочетаются с тревожными расстройствами», – заявляют специалисты Американской ассоциации тревоги и депрессии. – «У людей, страдающих от тревожных расстройств, сопутствующее расстройство пищевого поведения может усугублять симптомы и затруднять выздоровление».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Изоляция

Явным признаком того, что кто-то может страдать от беспокойства, является социальная изоляция. Если ваш друг, который раньше был душой компании, теперь проводит больше времени в одиночестве, с ним могло случиться что-то плохое. Люди, страдающие тревожностью, могут испытывать желание убежать или скрыться, или они готовы потратить много времени и сил на то, чтобы научиться избегать тревожных ситуаций.

Чрезмерная потребность в заверениях

Мы все хотим, чтобы нас любили, но люди, страдающие высоким уровнем тревожности, могут также испытывать многие другие психологические симптомы, такие как нервозность, стресс и неуверенность в себе. Вы можете заметить, что кто-то просит вас всерьез подбодрить его, или он кажется гораздо менее уверенным в тех вещах, о которых ему совсем не стоит волноваться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Болезнь

Хотя тревожность классифицируется как психическое состояние, она может сказываться на вашем физическом состоянии. Например, приступы паники могут вызывать боли в груди и одышку. Беспокойство также может повышать уровень стресса, вызывая проблемы с кожей, такие как экзема, и проблемы с пищеварением, например, диарея.

Беспокойство и болезнь также иногда подпитывают друг друга. Для некоторых людей эпицентром их беспокойства может быть физическое здоровье, то есть они проводят много времени, волнуясь о том, что у них может быть серьезное заболевание, или очень близко переживают любые проблемы, связанные с их физическим здоровьем.

Загрузка статьи...