Как спасти зрение, если вы постоянно работаете за компьютером
Вопрос от читателя: «Моя работа неразрывно связана с компом, и я всерьез опасаюсь за собственные глаза — что делать, чтобы в скором времени не превратиться в крота?»
Getty Images
Беспокоитесь, что начали щуриться, смотря телевизор или работая за компьютером? «Сидение за экраном, естественно, приводит к близорукости», — разводит руками офтальмолог Шарлотта Кук из компании Bayfields Opticians. Исследование, проведенное этой организацией, выявило, что большая часть людей, которые перешли на работу из дома, начали жаловаться на бессонницу, головную боль и резь в глазах.
«Если в конце дня болит голова, посетите окулиста. Он поможет подобрать не только очки (надеюсь, они не понадобятся), но и антибликовое покрытие для экрана». Кук рекомендует придерживаться правила 20/20: каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть вдаль или закрывать глаза как минимум на минуту.