РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно лениться?

Друзья зовут вас продолжать веселье, и вы не можете им отказать? Можете. Должны! Читайте и учитесь правильной, благородной лени.
Как правильно лениться?
Freepik

Не знаем, как у вас, а вот у большинства сотрудников редакции Men’s Health, стоит нам только расслабиться и выкинуть из головы мысли о делах, где-то внутри включается паникер, который нудит: «что, мол, все ты сидишь — нет бы делом заняться!»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Услышите такого в себе — гоните его пинками, потому что он говорит словами бездушной системы, которой выгодно использовать вас на 100%, отжать и выкинуть. А безделье — самый эффективный способ восстановления организма и продления жизни.

Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги «Ленись и живи долго», утверждают, что лень — это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. «Когда мы отдыхаем, — пишут они, — организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исследователи из Германии не одиноки в своих взглядах. По словам доктора математических наук Анатолия Иванова, который много внимания уделяет приложению математических знаний к медицине и физиологии, в организме действительно в разные моменты преобладает либо симпатическая нервная активность, либо парасимпатическая. В связи с этим он вывел простую формулу так называемого индекса Кердо:

Index = (1-DAD/Pulse) * 100

  • Index — это индекс Кердо
  • DAD — это диастолическое артериальное давление
  • Pulse — это частота сердечных сокращений в минуту, пульс.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если Index меньше нуля, ваш организм восстанавливается, если больше — расходует силы. Вот и считайте сами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: «Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь».

5 правил грамотного безделья

  1. Не переспать: чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.
  2. Не переесть: переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
  3. Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему.
  4. Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут вас на мысли о работе.
  5. Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.
Загрузка статьи...