Как энергетические напитки влияют на здоровье: чем они полезны и какой могут причинить вред?

Рассказываем, о чем нужно помнить любителям энергетиков.
Как энергетические напитки влияют на здоровье: чем они полезны и какой могут причинить вред?
Freepik

Несмотря на то, что в последнее время их называют весьма неоднозначным продуктом, энергетические напитки по-прежнему остаются самым любимым способом взбодриться среди молодежи. Эта популярность, возможно, объясняется несколькими преимуществами для спортсменов и профессионалов, которые прислушиваются к своим потребностям и повседневной работе. Вот некоторые выгоды, которые можно получить от потребления энергетических напитков.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Повышение производительности

Спортсмены и просто активные люди используют энергетики в качестве необходимого средства повышения выносливости. С точки зрения спортсменов, энергетические напитки необходимы для повышения уровня производительности. Напряженная деятельность заставляет вас потеть, а энергия тела истощается. Чем больше физических нагрузок переносит организм, тем больше спортсмен потеет. Энергетические напитки богаты калориями и витаминами, таурином и углеводами. Профилактика обезвоживания во время тренировок — важная часть поддержания оптимального уровня жидкости и максимальной эффективности работы.

2. Энергетические напитки — лучший выбор для веганов

Таурин — это аминокислота, получаемая из метионина и цистеина, которая также содержится в мясе и рыбе. Среднее ежедневное потребление таурина человеком составляет от 40 миллиграммов до 400 миллиграммов. Таким образом, этот нутриент — жизненно важный элемент для вегетарианцев, поскольку эта аминокислота восстанавливает уровень энергии, необходимый для поддержания формы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Энергетические напитки идеально подходят для бодибилдеров

Креатин естественным образом содержится в мясе, это также один из основных компонентов, обеспечивающих энергию для мышц. Помимо пищевых добавок, креатин также содержится в энергетиках. Если вам сложно придерживаться мясной диеты, вам могут пригодиться энергетические напитки.

Каковы недостатки энергетических напитков?

Несмотря на то, что употребление этого продукта мгновенно повышает выносливость, у энергетических напитков есть некоторые побочные эффекты, связанные со здоровьем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Высокое содержание сахара и кофеина. Большое количество сахара в энергетических напитках может негативно сказываться на здоровье, особенно это касается детей и подростков. Чрезмерное потребление кофеина способно вызывать проблемы с сердцем, усугублять бессонницу и вызывать беспокойство у чувствительных людей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Энергетические напитки и алкоголь. Смешивание энергетических напитков с алкогольными напитками стало в наши дни модной тенденцией среди молодежи. Коктейль, состоящий из спортивного напитка и спиртного, сегодня никого не удивит. Существует много причин, по которым людям нравится такой микс. Одна из них — возможность сократить время похмелья, что в результате делает более невосприимчивыми к алкогольной интоксикации. Люди склонны пить все больше и больше, что может привести к злоупотреблению спиртным со всеми последствиями.

3. Энергетические напитки повышают артериальное давление и могут вызывать проблемы с сердцем. Согласно исследованиям, проведенным Американской кардиологической ассоциацией, примерно две банки энергетика способны мгновенно поднять артериальное давление, а также влияют на функции сердца, что чревато сердечной аритмией.