РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Советы для будущих пап: что нужно сделать за год, полгода и три месяца до зачатия

Отбросим в сторону гусарские шуточки — на самом деле, если вы ответственно подходите к предстоящему отцовству, вас ждет нешуточная подготовка, на которую уйдет не один месяц.
Советы для будущих пап: что нужно сделать за год, полгода и три месяца до зачатия
Helena Lopes / Pexels

Статистика неутешительна: по словам медиков, около половины проблем с зачатием и здоровьем ребенка происходит по вине мужчин. Даже у 20-летних юношей, которые еще лет десять-пятнадцать не планируют тратиться на расширенную медицинскую страховку, в 36 % случаев обнаруживаются проблемы, которые в лучшем случае могут отодвинуть отцовство в неопределенно далекое будущее. Что уж говорить о более солидном возрасте, когда к результатам подросткового легкомыслия добавляются вредные привычки, стрессы и последствия спортивных травм.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Западные страховые компании уже второй год предлагают мужчинам страховать свою фертильность — или воспользоваться услугами банка спермы, чтобы, сохранив в безопасности будущее потомство, без оглядки пускаться во все тяжкие. Но вы — человек ответственный и сумеете подготовиться к зачатию как следует без помощи страховой компании.

За год

Начать подготовку к отцовству следует с чекапа. «Во многих коммерческих клиниках сейчас предлагают специальные программы обследования "Репродуктивное здоровье", — говорит врач-терапевт Анна Абраменкова. — Но ограничиваться ею не стоит: полный чекап будет гораздо информативнее. Ответственность за репродуктивное здоровье несут не только половые органы, это функция всего организма в целом, и лишь по результатам обследования врач сможет заметить потенциально проблемные области. В вашем случае в обследование помимо посещения специалистов войдут полный спектр анализов, включая анализы на урогенитальные инфекции, расширенный андрологический блок с подробной консультацией уролога и генетическое обследование по наследственным заболеваниям. С результатами чекапа вы приходите к терапевту, который соберет этот пазл в единую картинку, составив план: что будем лечить, а что профилактировать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Генетическое обследование — это специализированный блок анализов, выявляющих риск наследственных заболеваний для будущего ребенка. Звучит страшновато, хотя на практике ничего страшного в нем нет: это всего лишь комплекс анализов, для которых из вас выкачают немного крови и, возможно, возьмут соскоб со слизистой рта.

План анализов составит врач-генетик, он же и растолкует вам результаты. Не бойтесь: даже неблагоприятные результаты анализов вряд ли лишат вас шанса благополучно стать отцом. Всевозможные генетические опасности неплохо поддаются коррекции, если озаботиться этим заранее. Анализы можно сдать в той же клинике, где вы проходите обследование, или направиться в специализированное медучреждение — в Москве это прежде всего ФГБНУ «Медико-генетический научный центр» на улице Москворечье. Но если отправиться туда нет возможности, можно ограничиться любой крупной лабораторией — где, кстати, можно сделать весь комплекс необходимых анализов. «Не забудьте сдать анализы на TORCH-инфекции, — предупреждает Анна Абраменкова. — Они выявляют заболевания, которые переносят домашние животные. Сами вы, будучи носителем, можете их даже не заметить, однако ребенку они способны нанести серьезный вред еще внутриутробно».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кстати, если уж вы дошли до врачей, не поленитесь сделать все пропущенные в детстве прививки согласно национальному календарю. Вы же не хотите одарить будущую мать смертельно опасной для плода краснухой, а малыша — тяжелой дифтерией?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все эти заболевания передаются воздушно-капельным путем и только непривитыми индивидуумами: даже при попадании возбудителя в привитый организм его концентрация будет недостаточной для передачи инфекции.

За полгода

Наверняка во время обследования доктор уже объяснил вам, что ответственный будущий отец должен расстаться с дурными привычками? Если вы уже забыли об этих увещеваниях, самое время о них вспомнить и серьезно пересмотреть свои взгляды на ЗОЖ. Курите? Имейте в виду: вещества, содержащиеся в табачном дыму, сильно ухудшают качество спермы. Любите с друзьями выпить крафтового под предлогом просмотра футбола? Но пиво здорово угнетает выработку тестостерона. У вас сидячая работа? Застой кровотока и лимфы в органах малого таза снижает подвижность сперматозоидов. Ну, а если вы с гордостью носите на животе десяток лишних килограммов, то еще полгода назад врач наверняка зафиксировал у вас повышенное кровяное давление, которое специалисты связывают с низкой концентрацией сперматозоидов в эякуляте.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Когда ко мне приходят пары, жалующиеся на проблемы с зачатием, чаще всего они пытаются найти проблемы у женщины, — рассказывает акушер-гинеколог медицинского центра "Натали-Мед" Наталия Машкина. — Но по результатам обследований примерно в половине случаев проблема оказывается на стороне мужчины. Для многих это становится откровением. Он полагает, что раз с эрекцией у него все в порядке, то проблем нет. Но потенция и качество спермы — принципиально разные вещи. Поэтому, если у вас в паре возникли проблемы или хотя бы сомнения, следует сделать спермограмму — она покажет, насколько количество и качество сперматозоидов в эякуляте соответствуют норме».

На спермограмму вас может направить как терапевт, так и уролог. Болезненных процедур не будет: анализ спермы берется старинным ручным способом. И помните: даже неблагоприятный результат спермограммы — это не приговор. Если вы благополучно прошли первую часть нашего квеста и не забываете следовать рекомендациям своего врача, скорее всего, исправление ситуации не потребует значительного времени и усилий. «Часто бывает так, что мужчине достаточно изменить образ жизни, и желанная беременность наступает», — утверждает Наталия Машкина.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Впрочем, даже если со спермограммой все в порядке, вам уже пора переходить на ЗОЖ, ведь вредные привычки не только ухудшают качество спермы, но и могут нести ответственность за скрытые поломки сперматозоидов, а значит, поставить под угрозу здоровье ребенка.

С крепких напитков и пива переходите на сухое вино, измеряя ежедневную дозу не бутылками, а бокалами. Если вы категорически не можете бросить курить, постарайтесь хотя бы ограничить количество сигарет или перейти на менее вредные альтернативы. При сидячей работе добавьте в свой график хотя бы пару посещений спортзала в неделю — или, оставив машину у дома, отправляйтесь в офис пешком.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Воспользуйтесь шансом сбросить накопленные лишние килограммы! Ведь, как утверждают американские генетики, отцовская полнота может подарить ребенку склонность к ожирению, диабет и проблемы с обменом веществ.

Впрочем, спортивный фанатизм тоже штука вредная. Перед зачатием забудьте о протеиновых коктейлях — любимое спортивное питание посетителей фитнес-клубов не так безобидно, как кажется. Эти добавки могут негативно влиять на почки и печень, а без их участия формирование здоровых сперматозоидов невозможно.

За три месяца

Сперматозоид созревает около 75 дней и живет не более месяца — так что теперь для вас настал, можно сказать, критический момент, чтобы позаботиться о себе и своем отцовском потенциале. А он, между прочим, зависит не только от вашего физического здоровья, но и от состояния вашей психики — так, по крайней мере, утверждают ученые. «Исследования на животных показали, что у отцов, подвергающихся высокому уровню стресса, чаще рождаются дети, которые затем демонстрируют поведенческие проблемы, — говорит профессор биохимии Джорджтаунского университета Джоанна Китлинска. — В ходе исследования на мышах было обнаружено, что продолжительный стресс деформирует ряд генов, ответственных за поведение, которые затем передаются потомкам».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы, конечно, не мыши, но не стоит подвергать себя и своих наследников лишним опасностям. Поэтому спокойствие и еще раз спокойствие! Практикуйте медитации, совершайте прогулки по паркам, перейдите из склочного коллектива на должность с более благожелательным окружением. Имейте в виду: на вашей способности к зачатию постоянный стресс на работе тоже сказывается негативно. Недавнее американское исследование, в котором участвовало более 500 пар, показало: среди мужчин, жаловавшихся на слишком тяжелую и нервную работу, у 13 % была обнаружена слишком низкая концентрация сперматозоидов, тогда как среди тех, кто работал не напрягаясь, таких обнаружилось лишь 6%. Делайте выводы!

И еще один важный момент. Эволюция не зря вынесла тестикулы за пределы тела: сперматозоидам для созревания и сохранения подвижности высокие температуры противопоказаны. Поэтому с горячими ваннами, электропростынями и сауной придется попрощаться до лучших времен. Электроподогрев сидений в машине отключать не обязательно, но лучше включать его не более чем на 10 минут, чтобы водительское кресло зимой не казалось куском льда.

Когда в следующий раз друзья пригласят вас в баню, вспомни: японские самураи столетия назад с помощью горячей ванны офуро обеспечивали себе контрацептивный эффект на месяц вперед. У вас же сейчас задача строго противоположная, так что баня подождет до лучших времен.

Если действовали в соответствии с планом, то теперь, когда вопрос о потомстве вы готовы перевести в практическую плоскость, остается наслаждаться процессом. Главное — делать это в правильном ритме. При ежедневном сексе созревание сперматозоидов может и не угнаться за вашми сексуальными аппетитами. Оптимальная частота сношений — 2–3 раза в неделю.

Загрузка статьи...