РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Урологи советуют: 9 способов сделать эрекцию сильной, а пенис – здоровым

Чашечка кофе с перцем тоже в списке!
Тэги:
Урологи советуют: 9 способов сделать эрекцию сильной, а пенис – здоровым
Getty Images

Чаще занимайтесь сексом

Причем (хорошая новость!) засчитывается даже, так сказать, самостоятельный секс: исследование, проведенное экспертами из Финляндии, подтвердило: эрекция сильнее и стабильнее у тех мужчин, которые чаще эякулируют. А как они этого добиваются – с партнершей или без – значения не имеет. Важен сам факт.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

...И спортом

Любая физическая активность хороша не только для общего здоровья, но и для сексуального. Спорт улучшает кровообращение, а уже хороший кровоток – основа крепкой эрекции. Задумываетесь, какой активности отдать предпочтение? Выбирайте бег и плавание – они считаются самыми лучшими для здоровья пениса.

Боритесь со стрессом

Стресс убивает так же, как курение и сидячий образ жизни – в том числе и эрекцию. Чем больше адреналина, тем сильнее сужаются кровеносные сосуды, в том числе и те, которые питают половой член и обеспечивают эрекцию. Так что осваивайте медитацию, ищите наиболее подходящие практики расслабления или просто почаще смотрите смешные видосики в интернете: смех – одно из лучших средств антистресса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

здесь еще несколько способов быстро снять стресс)

Старайтесь меньше курить и употреблять алкоголь

Каждая лишняя бутылка пива и особенно сигарета – один вечер в будущем, когда «не получится». Алкоголь повреждает нервы (в том числе и контролирующие половой член) и нарушает баланс мужских гормонов (особенно это касается пива), а курение сужает сосуды, питающие пенис.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пейте больше воды

Нормальное кровообращение невозможно, если в организме недостаточно жидкости. А без нормального кровотока невозможна эрекция. Так что стоит выпивать те самые полтора-два литра воды в день – в том числе и ради отличного секса.

...и кофе

Малоизвестный факт, но потребление кофе и хорошая эрекция связаны напрямую. Считается, что кофе помогает ускорить обмен веществ и улучшает сердечный ритм, тем самым нормализуя общее кровообращение. Также кофе помогает расслабить артерии полового члена, способствуя притоку крови и обеспечивая эрекцию. Сколько кофе стоит пить для хорошей эрекции? Две-три чашки в день (но следите за этими признаками переизбытка кофеина!).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ешьте больше специй

Капсаицин – вещество, придающее перцу остроту – способствует выделению особых химических веществ, увеличивающих частоту сердечных сокращений, стимулирующих либидо и возбуждение. А еще острая пища стимулирует выработку тестостерона.

Контролируйте уровень холестерина

За этим показателем обязательно нужно следить, особенно после 35 лет, так как именно из-за повышенного холестерина стенки сосудов становятся более жесткими и хрупкими, а сами сосуды сужаются. Кровоток снижается, а вместе с ним снижается и эрекция. Увы.

...и артериальное давление

Повышенное артериальное давление практически всегда связано с плохой работой сердца. А чем хуже работает сердце, тем хуже кровообращение – и тем хуже эрекция. Так что регулярно проверяйте уровень артериального давления и немедленно обращайтесь к врачу, если в течение двух недель и больше оно превышает 130/90.

Загрузка статьи...